怎样预防亚健康.pptx

怎样预防亚健康;提问：

（1）生活中一个人患感冒了，他健康吗？为何？;小结：

一个健康人需要生理健康、心理健康和社会关系健康。;

;1.什么是亚健康:;亚健康主要症状：;亚健康;测一测自己是不是处于亚健康;（7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分

（8）情绪一直无法高涨。最令人不解是无名火气很大，但又没有精力发作。5分

（9）一日三餐,进餐甚少，排除天气原因，即使口味非常适合自己菜，最近也经常味同嚼蜡。5分

（10）期望早早地逃离教室，为是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

（11）对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静山水，休息身心。5分;（12）不再像以前那样热衷同学聚会，有种强打精神、勉强应酬感觉。5分

（13）晚上经常睡不着觉,即使睡着了，又老是在做梦状态中，睡眠质量很糟糕。10分

（14）体重有显著下降趋势，早上起来，发觉眼眶深陷，下巴突出。10分

（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分;参考标准;提问：

咱们正处于青春期，有不少同学处于亚健康装态，请同学们结合自己和他人在日常生活中表现，讨论：

中学生出现亚健康原因可能是什么？会有哪些危害？;2.造成“亚健康”原因主要有以下几个：

（1）不良生活方式和生活习惯影响：不良饮食习惯、缺乏运动、起居无规律、药品滥用。

（2）社会心理原因影响：压力、担心、挫折冲突。

（3）环境原因影响：各种污染。

（4）生物原因影响。;;生活中咱们经常会碰到一些烦心事，请同学们回想当初情景及处理方法，想一想假如咱们身体处于亚健康状态时能否利用这些方法调整自己身心，你家人身体处于亚健康状态时你会给他们哪些提议？预防亚健康方法有？;3.怎样预防亚健康：;