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?大学篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球教案
一、基本姿势训练
1.1教学目标:让学生掌握篮球运动中的基本站立姿势和动作要领。
1.2教学内容:
1.2.1站立姿势:两脚自然开立,与肩同宽,脚尖稍稍向外,膝盖微曲,身体重心下沉,上体保持直立。
1.2.2手臂姿势:双手自然下垂,掌心朝内,手指并拢,手臂微微弯曲。
1.3教学方法:
1.3.1讲解法:教师讲解基本姿势的重要性和动作要领。
1.3.2示范法:教师示范基本姿势的动作,学生跟随模仿。
1.3.3纠正法:教师个别纠正学生的动作,确保学生掌握正确的基本姿势。
二、起动训练
2.1教学目标:让学生掌握正确的起动技巧,提高启动速度和协调性。
2.2教学内容:
2.2.1原地起动:学生站立于起点,听到信号后,迅速做出原地起动,尽量提高速度。
2.2.2移动起动:学生站立于起点,听到信号后,迅速做出向前行进的起动,尽量提高速度。
2.3教学方法:
2.3.1讲解法:教师讲解起动的重要性和动作要领。
2.3.2示范法:教师示范起动的动作,学生跟随模仿。
2.3.3练习法:学生分组进行起动练习,教师巡回指导。
三、双手胸前传接球训练
3.1教学目标:让学生掌握双手胸前传接球的技术要领,提高传球准确性和配合默契度。
3.2教学内容:
3.2.1传球动作:双手持球于胸前,手指放松,手腕灵活,传球时用手腕力量将球传出。
3.2.2接球动作:双手向前伸出,手指张开,尽量增大接球面积,接球时用手指尖触球,掌心不触球。
3.3教学方法:
3.3.1讲解法:教师讲解双手胸前传接球的动作要领。
3.3.2示范法:教师示范双手胸前传接球的动作,学生跟随模仿。
3.3.3练习法:学生分组进行传接球练习,教师巡回指导。
四、训练计划
4.1训练周期:每周训练两次,每次训练时间为1小时。
4.2训练内容:
4.2.1基本姿势训练:每次训练开始前进行10分钟的基本姿势训练。
4.2.2起动训练:每次训练中安排20分钟的起动训练。
4.2.3双手胸前传接球训练:每次训练中安排30分钟的双手胸前传接球训练。
4.3训练评价:
4.3.1每两周进行一次集体考核,评价学生基本姿势、起动和双手胸前传接球的掌握程度。
4.3.2教师根据学生在训练过程中的表现,给予个别评价和指导。
5.2学生反馈:收集学生对训练内容的反馈意见,了解学生的学习需求,调整教学计划。
5.3教学改进:根据教学反思和学生反馈,不断改进教学方法,提高教学质量。
六、基本运球训练
6.1教学目标:让学生掌握篮球基本运球技巧,提高控球能力和灵活性。
6.2教学内容:
6.2.1原地运球:学生站立于起点,听到信号后,用一只手控制球,另一只手辅助平衡,进行原地运球练习。
6.2.2行进间运球:学生站立于起点,听到信号后,开始前进,进行行进间运球练习。
6.3教学方法:
6.3.1讲解法:教师讲解基本运球技巧的动作要领和重要性。
6.3.2示范法:教师示范基本运球技巧的动作,学生跟随模仿。
6.3.3练习法:学生分组进行基本运球练习,教师巡回指导。
七、防守姿势与移动训练
7.1教学目标:让学生掌握篮球防守姿势和移动技巧,提高防守能力和反应速度。
7.2教学内容:
7.2.1防守姿势:学生站立于起点,听到信号后,迅速做出防守姿势,包括低位防守和高位防守。
7.2.2防守移动:学生站立于起点,听到信号后,进行防守移动练习,包括横移、侧滑和补防。
7.3教学方法:
7.3.1讲解法:教师讲解防守姿势和移动技巧的动作要领和重要性。
7.3.2示范法:教师示范防守姿势和移动技巧的动作,学生跟随模仿。
7.3.3练习法:学生分组进行防守姿势和移动练习,教师巡回指导。
八、投篮训练
8.1教学目标:让学生掌握篮球投篮技巧,提高投篮准确性和稳定性。
8.2教学内容:
8.2.1站立投篮:学生站立于三分线外,听到信号后,进行站立投篮练习。
8.2.2跑动投篮:学生站立于起点,听到信号后,开始跑动并完成投篮练习。
8.3教学方法:
8.3.1讲解法:教师讲解投篮技巧的动作要领和重要性。
8.3.2示范法:教师示范投篮技巧的动作,学生跟随模仿。
8.3.3练习法:学生分组进行投篮练习,教师巡回指导。
九、团队配合训练
9.1教学目标:让学生掌握团队合作的重要性,提高团队配合能力和战术意识。
9.2教学内容:
9.2.1传球配合:学生分组进行传球配合练习,包括快速传球、长传和短传。
9.2.2进攻配合:学生分组进行进攻配合练习,包括突破、挡拆和空切。
9.3教学方法:
9.3.1讲解法:教师讲解团队合作的重要性和配合技巧。
9.3.2示范法:教师示范团队
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