高血压病防治养生课件.ppt

知晓血压科学养生

岱岳区疾病预防控制中心

安兴贵;今天讲的主要内容;

我国的高血压发病啥情况

高血压是我国心血管疾病发生最主要的危险因素。

我国每年心血管疾病死亡300万人，其中一半与高血压有关。

2021年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人当中就有一个高血压！;目前我国心血管病发生及死亡率仍呈增长趋势，心血管病患病人数2.3亿，同时产生了巨大的疾病和医疗负担，每年我国心脑血管病出院总人数为630万人次，2007年急性心肌梗死、脑卒中的住院总费用达183.6亿元。

;中国高血压的特点：有3个;咱们的吃盐量是人家欧美的2倍

;咱们北方人是南方人吃盐量的1.5倍;看看吃盐多的危害

;吃盐多的危害调查过，你别不信;中国特点2——高脑卒中

脑卒中高发区，每年新发脑卒中250万人，心肌梗死50万，比例5：1；欧美1：1.

;脑卒中〞〔cerebralstroke〕又称“中风〞、“脑血管意外〞〔cerebralvascularaccident，CVA〕。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。颈内动脉和椎动脉闭塞和狭窄可引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。出血性卒中的死亡率较高。;调查显示，城乡合计脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是中国成年人残疾的首要原因，脑卒中具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。不同类型的脑卒中，其治疗方式不同。由于一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是最好的措施，其中高血压是导致脑卒中的重要可控危险因素，因此，降压治疗对预防卒中发病和复发尤为重要。应加强对全民普及脑卒中危险因素及先兆病症的教育，才能真正防治脑卒中。;特点3-知晓率低、治愈率低、控制率低的三低特点。;高血压有“三高〞;患病率高;致死率高;致残率高;今天讲的主要内容;什么是血压？;什么是高血压？;高血压的分类;高血压有什么病症？;高血压与哪些因素有关？;〔1〕血压高值〔收缩压130-139mmHg和/舒张压85-89mmHg〕;

〔2〕超重或肥胖，和〔或〕腹型肥胖：

超重：28Kg/㎡＞BMI≥24kg/㎡；肥胖：BMI≥28Kg/㎡

腰围：男≥90cm(2.7尺)，女≥85cm(2.6尺)为腹型肥胖

〔3〕高血压家族史〔一、二级亲属〕；

〔4〕长期膳食高盐；

〔5〕长期过度饮酒〔每日饮白酒≥100ml〕；

〔6〕年龄≥55岁。;文献记载高危人群占比;高血压识别的途径;严重时会出现高血压危象;如何判断高血压的严重程度？;心血管风险水平分层;高血压致残、致死源于严重并发症;高血压如何导致脑血栓？;高血压如何导致冠心病？;高血压如何导致肾功能衰竭？;高血压是“隐形杀手〞;高血压是可以控制的;今天讲的主要内容;要想控制好血压你应该知道的三个方面;有效控制高血压步骤一治疗的心理准备;测量血压;血压的测量〔1〕;血压的测量〔2〕;血压的测量〔3〕;血压的测量〔5〕;血压的测量〔6〕;测量血压问问？;有效控制高血压步骤二非药物治疗;合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡;高血压患者在睡眠上应该注意些什么？

中午小睡半小时

晚餐宜少而清淡

睡前少玩，保持情绪稳定

热水泡脚，按摩双足心

缓慢起床;高血压患者上厕所应该注意些什么？

不选择蹲式便器

冬天上厕所要保暖，时间不易过长

养成定时大便的好习惯

保持会阴部清洁卫生

;高血压患者洗澡时应该注意些什么？

洗澡环境温度和水温不能过低

洗澡环境温度和水温不能过高

浴室空间不能过小或封闭

不宜在饭后立即洗澡

洗澡时间一般在30分钟左右

洗澡时最好家里有人

老年高血压患者以坐着淋浴为宜

;有效控制高血压步骤三必须坚持吃药;;定期随访：要求患者定期复诊，对其行为的变化进行监测和催促，可加强干预的效果;终身治疗。

重要的事情说三遍;高血压处理原那么;要重视非药物治疗;为什么要强调24小时平稳降压？;什么样的降压药可24小时维持平稳疗效？;治疗高血压须防---五乱;二乱：随意停药。停服降压药物后，血压往往在2-3天内便再次增高，而且有些降压药物如倍他乐克等不可骤然停药，否那么可能导致心绞痛，甚至急性心肌梗死。;三乱：频繁换药。降压药物均要在用药后的两周左右才能到达最正确效果。;四乱：不愿联合用药。依靠少数药物降压，势必增加用药量，诱发药物不良反响。小剂量联合用药，能较好地控制血压；不同作用的药物相互之间互补