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陈允斌的食疗养生
一、《百科全说》陈允斌食疗养生笔记
失眠的病根是阳不归阴,心神不宁就容易失眠。有以下几种情况:
一是痰湿这种情况是失眠伴有胸闷痰多,有的想咳,通过杏仁
化热痰。
食疗方法:杏仁露中国的小杏仁,加水打成汁,加热后饮用。
二是肝火这种情况是心烦意乱,烦躁,爱做梦,严重的会口苦。
食疗方法:玫瑰花茶玫瑰花泡水喝,不加糖,降肝火还理气。
三是阴虚火旺这种情况的症状是头晕耳鸣,手脚心发热,严重的
人睡觉出汗
食疗方法:小麦糯米粥用一半的小麦,一半的糯米一起煮粥。
四是血虚,血不养心表现为入睡慢,睡眠轻,也叫亚失眠,需补
血养心。
食疗方法:桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅,煮
开30分钟以上,起锅放红糖。
五是交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠,需要放松。
食疗方法:喝适量红酒红酒养心。睡前少吃。枕边放一盘青苹果
或熏衣草,有利于放松。
以上各种方法是通过调理脏腑来治失眠,需要一段时间配合良好
的生活习惯把心神调理的安定了才起作用。
关于失眠失眠一天一个月都补不回来,造成失眠的病根多在心上,
心神不宁容易失眠,同时交感神经问题也会导致失眠,所以治疗失眠
应养心。
失眠的三种类型:
1.热痰扰乱心神的失眠。
2.肝火扰乱心神的失眠。
3.阴虚火旺导致的失眠。
【一】亚失眠的症状:入睡慢、睡眠轻。
造成亚失眠的原因:血虚、血不养心
食疗方法:桂圆莲子茶
做法:桂圆与莲子2:1的比例,冷水下锅,水开后半小时即可,起
锅加入适量红糖。
【二】阴虚火旺型失眠。
食疗方法:小麦糯米粥
做法:小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可
【三】肝火型失眠。
食疗方法:玫瑰花茶
做法:用玫瑰花泡水喝,注意不要加糖了。
【四】热痰型失眠吧。热痰型失眠在治疗时要着重化痰。
食疗方法:杏仁露
做法:去超市购买中国甜杏仁,用杏仁加水打成汁,煮开了喝,
或者加热一下饮用。
喝少量红酒有助于治疗失眠。
陈允斌老师认为汗血同源,出汗多伤血,伤元气,伤心。做桑拿
汗蒸只适用于祛寒,如果频繁做则会伤元气,那么经常出汗又分哪些
症状呢?下面我们就一起看看吧。
经常出汗症状:
1.半边身体出汗可能是中风前兆要赶紧就医。
2.睡觉出汗阴虚的表现。
3.吃饭出汗胃热的表现。
4.头部出汗胃热的表现。
5.一动就出汗气虚的表现。
6.手脚心出汗肺里有积寒,心肺功能出了问题。
7.不出汗的人肺出了问题需尽早就医
8.前胸出汗心虚的表现。
睡觉出汗又称盗汗,是阴虚的表现。
食疗方法:酸梅大枣汤。
乌梅(用草木灰烟熏梅子制成,)在药店,超市均可买到。9个乌
梅,3个大枣(掰开去核),煮10--15分钟,加入适量冰糖即可。
胃热引起的出汗
食疗方法:罗汉果茶
做法:将罗汉果连核带皮压破后,冷水下锅,水开后煮20分钟以
上,当茶喝,一个罗汉果可以煮3次。
心虚导致的前胸出汗吧。
食疗方法:莲子糯米粥
用料:莲子50克、糯米100克、白糖。
制法:A、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。
B、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。
C、将煮锅涮净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,
加入白糖调味,即可食用。
功效:补中气,清心养神,健脾和胃。
气虚导致的一动就出汗吧。
食疗方法:黄芪大枣茶
方法:30克黄芪三煎三煮与6个掰开的大枣一起煮即可。
手脚心出汗吧。
食疗方法:手脚心出汗建议每天晚上用2--3瓣大蒜,切碎放20
分钟后再吃,同时还要注意补心。
陈允斌老师说百病多由痰作祟,痰多是亚健康的重要特征,代表
身体里有多余的水分和脂肪。
生活中痰多的人群:吸烟者,用噪多的人,交警等。
痰又分为急性痰和慢性痰,急性痰多为炎症
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