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头部按摩 失眠 穴位 手法及穴位图.pdf

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    头部按摩（失眠）穴位、手法及

    相关穴位图

    作者：龘龘

    1、和做眼保健操一样，用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分

    钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。长期坚持可见睡眠质

    量改善。

    .

    2、按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳后廓均有一定的反应部位，所以按摩

    耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，加速入睡。

    •.

    3、按摩额头。两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，

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