军训拓展活动计划书(林辉宏) [1].doc

军训拓展活动计划书

教官（杜悦佳；林辉宏）

军训拓展计划于10月30日（周三）10月31日(周四）11月1日（周五）三天开展军训拓展活动。望批准！具体内容如下：

训练目的：

1团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。

2个人意志力的培养，个人极限的挑战。

3通过军事拓展训练，能有效增强人们坚定的自信心，强烈的进取心顽强的意志力良好的沟通能力与纪律。

一第一天（周三）

1集合整队2点名3慢跑热身4热身徒手操

5拓展项目

第一个：信任背摔游戏

信任背摔游戏又叫“信心跌”，做此游戏能充分发挥团队的合作意识，调动大家的团队配合精神，领会到信任是合作的基础，合作是成功的前提。

背摔规则：做此项目的人站在一座1米高的桌子上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴。

讨论问题：

在游戏过程中遇到最大的困难是什么？

在游戏摔下去之前你相信自己的队友吗？

在摔下去之后你会相信你的队友吗？

器材：桌子四张

第二个：环环相扣的呼啦圈

游戏规则：1把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。

2让每个小组都手拉手面向圆心围成一圈。

3等每个小组都站好圆圈拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。

4现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。

5吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。

6第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。

游戏目的：提高学生的身体协调能力,增强学生的动脑动手的意识,培养学生的运动情感。

讨论问题

1你们在游戏过程中碰到了什么问题？

2游戏过程中有无领导者或教练员产生？

3哪些因素有助于成功完成游戏？

器材：呼啦圈5个

二第二天（周四）

集合整队2点名3慢跑热身4热身徒手操

拓展项目：

第一个：巨人脚步

游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起，队员站位可以是前后交错，按照教练的指令，集体走完规定的路线体会良好沟通对团队合作的重要性，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中每个人都发挥作用，执行时团队中一个命令很重要，步调一致才能做好事情。

培训目的：在团队中，有时几个人做事的效率反而比一个人更低，从人性的角度来看，人往往倾向于按照自己的意愿和节奏来行动，而把他人当成是一种负担。这个项目的目的就是要让大家体验这种必须协同——“同手同脚”才能行动的感觉。最终是让团队学会相互妥协相互协同，并取得步调一致的结果。

讨论问题：

1游戏中遇到最难的问题是什么？

2要怎样才能够提高移动速度？

器材：绑带20条

第二个：坐地起身

游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手掌撑地的情况下站起来。随后依次增加人数，每次增加2个直至10个人。

游戏目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合，该项目主要是让大家明白合作的重要性。

讨论问题：

你觉得大家要怎样配合才能快速站起来？

大家要怎么做才能坚持下去？

第三天下午（周五）

集合整队2点名3慢跑热身4热身徒手操

拓展项目

第一个：链接加速

游戏规则：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左脚，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

游戏目的：本活动旨在培养同学们的团队协作精神。

讨论问题：

1游戏中遇到最大的问题是什么？

2如何解决这些问题？

第二个：背人赛跑

游戏规则：参加游戏者两人一组，一个人背上另外一个进行赛跑，按规定要跑三十米，到三十米后返回起点，完成最慢的那一组要做俯卧撑20十个。

游戏目的：本游戏旨在让学生记住不能丢下同伴的团队