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小学主题班会
科学睡眠,健康成长;人的一生，几乎有1/3的时间是在睡觉中度过，拥有优质的睡眠对健康起着非常重要的作用。科学家们已经发现了一个可以让我们延长生命的新秘方，能让我们感觉更健康快乐。你想知道是什么方法吗？;睡眠有什么作用？;睡
眠
有
什
么
作
用
？;;保证充足的睡眠？;睡多久才算够？;;如何才能更好、更科学地入睡？;;;睡眠姿势主要采取仰卧、右侧卧。
固定一种卧姿不舒服时可以翻转身体，这样不但可以舒筋活血，有利于健康，还有助于促进入睡。
对患心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人，不宜仰卧，以免产生胸闷、憋气。
不提倡俯卧，会压迫心肺，影响呼吸，对老年人更不宜。;有以下小建议：
1.合理安排学习时间，做好学习计划。
可以规定自己完成任务的时间，从而提高学习效率。
2.每天按时睡觉，养成一个良好的作息时间。;小学阶段，正是同学们生长发育的黄金时期。因此我们倡议同学们保证更充足的睡眠，从现在开始，重视睡眠，为了保证充足的睡眠时间，先请大家制定一份科学合理的作息时间表，让我们一起行动起来吧！;感谢观看
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