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克服焦虑困扰的方法;目录;01;什么是焦虑？;焦虑的症状有哪些？;如何发现和识别焦虑？;;焦虑的原因;克服焦虑的好处;克服焦虑的可行性;02;认知行为疗法;身体技能放松法;;;寻求专业帮助;03;心理治疗;药物治疗;;;致焦虑的事情;焦虑的症状;认知扭曲;总结;04;;积极心理学;心理弹性;;克服焦虑困扰的方法;总结;05;了解自己的需求和欲望;锻炼自己的决策能力;建立健康的生活规划;掌握人际交往技巧;增强自我控制力和自信心;了解自己的需求和欲望;;健康的生活规划;掌握人际交往技巧;;06;睡眠健康;饮食健康;运动健康;心理健康;饮食健康;;放松身心;;心理健康;07;克服焦虑的重要性;实现克服焦虑的步骤;课程学习回顾;;今后如何继续深入学习;致谢;
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