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情绪管理基本概念与重要性识别自身情绪及触发因素调整负面情绪策略与技巧提升正面情绪方法及实践职场中情绪管理挑战与应对家庭生活中情绪管理策略目录

情绪管理基本概念与重要性01

情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。情绪定义情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的。情绪分类情绪定义及分类

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，以培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。情绪管理内涵情绪管理对于个人、团队和组织都具有重要意义。它