2024年暑假学生跨学科主题实践活动作业设计.docxVIP

缤纷暑假

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教师寄语致亲爱的同学们

教师寄语

致亲爱的同学们：

同学们，愉快的暑假马上开始了，夏日的阳光照亮了我们的笑脸，也照亮了我们追逐梦想的路。希望大家做学习和生活的主人，假期里安排好自己的时间：读出气质，动出境界，活出精神，玩得精彩，九月一日归来时，相信你们变得更加优秀！

暑假是一个充实自我、提升能力的宝贵机会。制定暑假计划，让他们玩得好，也学得好，为新学期做好准备。

暑假是一个赶超的黄金时期。坚决不能一放假就开启摆烂的节奏，在这个假期里，拓展自己的视野，丰富自己的知识储备。

暑假也是一个锻炼提升的好时机。做些家务，尝试参加一些社会实践活动，这些对于你们未来的成长和发展至关重要。

暑假也是一个放松身心、享受生活的好时机。走出户外，和家人去爬山，一起旅行。这些经历会让你们的生活更加丰富多彩，也会成为你们宝贵的回忆。

去探索、去学习、去成长。无论你们遇到什么困难，都要相信自己，勇往直前。因为，你是最棒的！

目录同学们,从今天起，

目录

同学们,从今天起，让我们从书本走向生活，从课堂走向社会，去了解，去感受，去体验，去学习社会生活这本百科全书吧！

我的暑假是健康绿色的——燃烧我的卡路里

我的暑假是活力粉色的——腹有诗书气自华

我的暑假是热烈红色的——劳以启智动以润心

我的暑假是收获黄色的——吾志所向一往无前

我的暑假是平静蓝色的——走走看看一场旅行

我的暑假作息计划

第一阶段：“散养”阶段，好好放松

放下书本，尽情玩耍，与家人一起出游、参加户外活动，感受大自然的美丽。每天保持足够的睡眠时间，确保身体得到充分休息。在时间上，每天早上8：00起床，参加体育锻炼。保证每天或外一小时活动时间。

第二阶段：“圈养”阶段，查漏补缺

完成暑假作业，避免临近开学时匆忙赶作业。上午读书一小时，边读边写读书笔记，养成记笔记的好习惯。下午复习以前学过的知识，写日记，养成好习惯，把当天的所见所闻所思记录下来。并按时完成老师布置的作业。

第三阶段：“成长”阶段，充实自我

学习一些新的技能或知识，参加社区活动或志愿者活动，培养社会责任感和团队合作精神。每天帮家长做力所能及的家务，使自己成为真正的小主人。

第四阶段：“收心”阶段，恢复状态

整理暑假期间的收获和感悟，写一写暑假总结，记录自己的成长和进步。

友好的接受父母的监督，认真遵守方案的各项计划，学会自我约束。通过以上的这些活动，我一定会度过一个有意义的暑假。开心快乐每一天，健康成长每一天!

我的暑假是健康绿色的——燃烧我的卡路里时间一年级

我的暑假是健康绿色的

——燃烧我的卡路里

时间

一年级训练项目

完成情况

周一

1、慢跑：5分钟/次*1组

2、原地蹲跳起：10次/组*2组

3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组

☆☆☆☆☆

周二

1、跳绳：1分钟/组*2组

2、平板支撑：30秒/组*2组

3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周三

1、慢跑：5分钟/次*1组

2、蛙跳：5次/组*2组

3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组

☆☆☆☆☆

周四

1、跳绳：1分钟/组*2组

2、坐位体前屈：1分钟/组*5组

3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周五

1、慢跑：5分钟/次*1组

2、原地高抬腿：15次/组*2组

3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周六

1、开合跳：30次/组*3组

2、20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟

3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周日

和家人观看一场体育赛事，简单了解规则

☆☆☆☆☆

时间

二年级训练项目

完成情况

周一

1、慢跑：5分钟/次*1组;2、原地蹲跳起：10次/组*3组

3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组

☆☆☆☆☆

周二

1、跳绳：1分钟/组*3组;2、平板支撑：30秒/组*3组

3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组

☆☆☆☆☆

周三

1、慢跑：5分钟/次*1组;2、蛙跳：5次/组*3组

3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周四

1、跳绳：1分钟/组*3组;2、原地高抬腿：30次/组*2组

3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周五

1、慢跑：5分钟/次*1组;2、坐位体前屈：1分钟/组*5组

3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周六

1、开合跳：30次/组*3组;2、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟;3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组

☆☆☆☆☆

周日

和家人观看一场体育赛事，简单了解规则

☆☆☆☆☆

时间三年级训练项