- 1、本文档共2页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
本文整理于网络,仅供阅读参考
本文整理于网络,仅供阅读参考
裸燕麦的功效
裸燕麦听名字其实不难理解,其就是原始燕麦去皮之后的成分,去皮的原因是燕麦表皮相当的难消化,对肠胃消化会产生很大的压力,而去掉皮之后身体可以更好地消化燕麦,对燕麦的营养成分也可以更好地吸收。那么食用这一种去了皮的燕麦,对人体有有着怎样的好处呢?
预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。
降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。
补充钙质
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤
燕麦的营养价值
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。
燕麦含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
您可能关注的文档
- 颅内压分析和总结.docx
- 鲁JJ004施工组织设计、施工方案审核表.docx
- 鲁班分析和总结.docx
- 鲁滨逊漂流记好词好句摘抄.docx
- 鲁滨逊漂流记好词好句摘抄赏析.docx
- 鲁滨逊漂流记好句赏析.docx
- 鲁教版第八册第五单元试卷.docx
- 鲁教版六年级英语期末测试题.docx
- 鲁教版小学语文第八册第六单元试卷.docx
- 鲁教版小学语文第八册第七单元试卷.docx
- 2024年度大型购物中心机电施工安装合同.doc
- 2025届四川省大数据精准教学联盟高三上学期一模考试物理试题.docx
- 2024年浙江省宁波市多校联考初中学业水平考试(一模)科学试题.docx
- 江西省南昌市2024-2025学年高三上学期9月摸底测试地理试题.docx
- 2025届四川省部分学校高三第一次联合考试(一模)语文试题.docx
- 2024年山东省青岛市中考英语真题.docx
- 2024年新疆生产建设兵团第二中学中考模拟语文试题.docx
- 2024年广东省深圳市宝安区中考模拟数学备考冲刺试题1.docx
- 2024年浙江省宁波市余姚市高风中学中考四模科学试卷.docx
- 广东省汕头多校2023-2024学年九年级下学期初中学业水平测试第二次练兵考试英语试卷.docx
文档评论(0)