《少有人走的路》拆书稿.doc

腹有诗书气自华。各位书友，大家好，欢迎来到本期精华版解读。

今天我们要讲的书是《少有人走的路》。

在开始之前，我想先问你一个问题：你是否曾经感觉自己的运气很差？好像做什么事情，总会碰到些出乎意料的问题，生活远没有想象中那么顺利。

比如和别人一起出去聚餐，别人都吃得好好的，自己却吃坏了肚子。

又比如，你在某一天逛街，碰见一款自己很喜欢的衣服，心里一直挂念着，好不容易等到店铺打折，却发现已经卖完了。

怎么样，是不是有种似曾相识的感觉？

有趣的是，这种“运气不好”的现象还非常普遍，甚至不限于个人。

例如每年的毕业生都会失望地高喊：今年又是“最难就业年”，找工作太难了；每一届老师都会遗憾地跟学生说：你们是我带过最差的一届。

那么你有没有想过：这到底是为什么呢？世间如此美好，难道天生就该我们走霉运，受苦受难吗？

今天这本书，就将为我们解答这个问题。

这本书的作者是斯科特·派克，毕业于哈佛大学，后来在美国另一所名校，凯斯西储大学完成博士学业。他曾经在美军中做了九年心理医生，在近二十年的职业生涯中，治愈了成千上万的心理疾病患者，被美国民众称为“这个时代最杰出的心理医生”。

这本《少有人走的路》，就是派克综合多年来行医经验，给人们提出的建议，帮助人们进行自我指导和疗愈。与其说这是一本理论书籍，倒不如说，这是一本针对心理方面的“人生指南”，通过简单的语言和丰富的案例，指出那些人们每天都在经历，却总是忽视的心理问题。

神奇的是，在这本书上市之初，派克并没有做任何的推广或营销，就像一颗石子投入大海，没有任何波澜。可直到5年以后，这本书突然开始频频登上畅销榜，而且一直“霸榜”二十几年。

这又是为什么呢？原因很简单：它靠着读者的口碑，靠着人们口耳相传，渐渐“火”了起来。

如果把这本书看作一件商品，它的故事在这个流量主导的时代，几乎不可想象。但这恰恰说明：这本书不仅仅是一件商品，更是一本能给人智慧、带来启迪的好书。

下面，就让我们一起看看其中的精华内容。

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先回到刚才那个问题。为什么我们总是撞不上好运，而每次出问题，都能轮到自己呢？

其实答案很简单，也是你最不愿相信的那个。

那就是：人生本就充满苦难，和运气无关。

尽管很多人都在说：世界很美好。但生活就是那样：人生不如意十有八九。这完全是两回事儿。

只不过，很多人都存在认知上的偏差。他们觉得，既然大千世界繁花似锦，那我的人生当然应该轻松惬意、一帆风顺、无忧无虑。

也正因为这样，当许多人遭遇挫折，便会感叹运气不好，命运不公。

每到这个时候，有的人会选择一直拖延，好像一直拖下去，问题就会消失。

有的人选择无视，回避问题，好像问题不存在一样。

还有人干脆借助药物、酒精等成瘾性的物质麻痹自己，让自己在恍惚中换得一丝解脱。

总的来说，就是不敢面对，也不去解决。

可惜生活并不会因为人的退缩而改变，它只是无情地看着我们。

你越是畏惧不前，它就越是“张牙舞爪”，让你不敢前行。

而许多人之所以退缩，其实原因只有一个，那就是：不够成熟。

人们拒绝成熟，规避问题、逃避痛苦，这也是许多心理疾病的根源。

反过来，也只那些成熟的人，才敢于主动出击，解决问题，在人生的道路上越走越远，获得真正的幸福和快乐。

那么，我们到底应该怎么做，才能变得成熟呢？答案就是两个字：自律，通过调整心态，承受痛苦，积极地去解决生活中的问题。

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具体来说，自律有四个原则，分别是推迟满足感、承担责任、尊重事实和保持平衡。下面我们分别进行讲解。

先说说第一个原则：推迟满足感。就是要“先苦后甜”，把困难的问题放在前面，把令人愉快的事情放在后面。这样做能够锻炼我们的耐心，将满足感延长。

为什么这么说呢？作者派克讲了他曾经遇到的一个病人。那是一位企业的高管，她的能力很强，性格也没有异常，可每到工作的时候，她的情绪就非常不稳定，总感到痛苦。

派克和她沟通了很久，都没能找到原因。直到派克突然想到一个问题，他马上问这个病人：

你是怎样吃奶油蛋糕的？

病人一听，觉得：我的痛苦和奶油蛋糕有什么关系？但她还是回答道：我一般会先把奶油吃完，再吃底下的蛋糕。

派克马上笑了：原来这个病人的问题，就是不会推迟满足感。她把令人愉快的事物提前了，才导致后来的情绪很差。

于是派克又问了一个问题：如果让你每天工作7个小时，其中有1个小时的工作特别困难，令人焦头烂额，你会怎样安排一天的工作？

病人想也不想就回答：我会把那困难的1个小时放在最后，把轻松和快乐的时间放在前面享受。

这时派克问到：你的确是享受到了，可是你在前面的时候，想到最后那1个小时的困难，还快乐的起来吗？如果快乐不起来，为什么不先把痛苦的1个小时做完，把剩下的6个小时用来感受快乐呢？

听到派克这样说，病人这才明白过来。

正是因为自己总把困难的放在最后，即使前面是轻松的，也背负了巨大的心理压力，