早睡早起PPT省公开课一等奖新名师优质课比赛一等奖课件.pptxVIP

早睡早起

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几点睡，才适当

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周末你是几点起床？

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你是否和他们一样属于起床困难户。

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为何他们不能早起呢？

小组讨论

原因1

原因2

原因3

……

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小学生应该天天睡足十小时。

小学生正处于生长发育旺盛时期，器官组织还未成熟，生理机能还不完善，轻易产生疲劳，天天应有比成人更多睡眠时间，才能满足身体健康需要。我们大脑有一个特殊功效，人们成为“生物钟”。假如天天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可快速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好习惯一养成，就应坚持下去。

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早睡好处

1、有充裕时间吃早餐；

2、空气好有利身体发育；

3、能够保持良好精神状态。

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没早睡，真糟糕

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没早睡，除了书本上危害，还会有什么危害呢？

1、不利于利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降；

5、记忆力减退。

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早点睡，按时起

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怎样才能做到早点睡呢？

1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性电视和书籍；

3、洗手、洗脚排便；

4、脱掉外衣，盖好被褥；

5、室内光线柔和。

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妈妈催我早点睡，

闹钟叫我按时起。

生活学习有规律，

健健康康真神气！

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我能一个人睡

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让妈妈陪一会

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让小灯陪一会

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“好朋友”陪一会

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我能一个人睡啦

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