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母婴护理
关爱妈妈呵护宝宝
8，产后便秘调养推荐食请
7
宁夏医科大学胡向莲编制讲解0
•产后宝妈由于多血，常造成气血两虚，出
现乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、头量乏力，
甚至有产后腹痛、阴冷等，若在炊食上果取对症
_
进补，则可促使宝妈早日康复。
L
•产后眩晕：“产性低血
西医称后体位压”，中
医则“产为两种类型。
称之为后血晕分
(1)血虚型：产后出血量较多，出现突然头晕
五、气血不足调养推荐食谱
目眩、面色苍白、心悸、四肢发冷、汗出淋漓，
乃至昏迷、不省人事等，临床上最为常见；宜食
用具有大补气血、营养丰富且易于消化的食物，
忌食生冷。
(2)血淤型：产后出血量较少，伴有小腹疼痛
、拒按胸部、憋闷、恶心呕吐、神昏口闭，以及
面唇、舌色紫暗等症；这类宝妈宜食清淡或具有
活
八、产后便秘调养推荐食谱
竹3钱、桑黄子3钱、石斛3钱、姜3片，适量鲜干
贝、虾仁、香菇、小玉米。
•做法:药材放入纱布袋中，加入1500毫升
:…
的水，熬煮45分钟，取药汁备用。及鲜干
:」-W，*P
**
——
・・・・・・・・*
k1，
贝，先以热油爆炒备用；将海参、香菇、小玉米
，
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•••
*•—-•——
•I•_■」
1天炖煮，熟后加入虾j干贝，快炒
与药汁JJJ仁及鲜J
数下加酒及调味料，勾英后即可食用。
八、产后便秘调养推荐食谱
贴心小语：此品补气养血、滋阴清热，适于宝
・
妈产后疲倦、烦热多汗、大便干结者。
。手
・7.姜汁菠菜里」
材料：嫩菠菜、姜、大藤、盐、酱油、鸡精、
・
醋、花椒油、香油各适量。
做法：洗净切成段；姜捣烂挤出姜汁，
・
备用。
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