(22)--第十次课 幸福的日常减压.ppt

**森田式心理压力调节法

春有百花秋有月,

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头,

便是人间好时节减压第十篇

我们的目标不是消灭压力

而是学会在压力中幸福生活森田故事

（不治而愈）从恐死到视死如归日常森田减压法

1.欲要整心，先要整形听说这样可以去除黑眼圈日常森田减压法

2.分清主干与枝节日常森田减压法

3.善用标点日常森田减压法

4.从小事做起日常森田减压法

5.树立平等观日常森田减压法

6.“四不”策略不谈症状不问效果不计得失不求速胜日常森田减压法

7.现实本位日常森田减压法

8.三尽性尽己之性尽人之性尽物之性日常森田减压法

9.努力即幸福日常森田减压法

10.象健康人那样生活日常森田减压法

11.日新又日新日日是好日日常森田减压法

12.目的为准则日常森田减压法

13.达观日常森田减压法

14.保持纯真的心日常森田减压法

15.学会感谢，并以言行表达情绪三境界风吹草动无风也起三尺浪不管风吹浪打胜似闲庭信步大自然是人类伟大的导师和力量的源泉。

——冈本常男关于幸福人类刻苦勤勉的最终目标，就是幸福。--大卫.休谟老鼠赛跑的误区等我通过了这个考试找到了梦想中的工作赚到了想赚的那么多钱…………我就会很幸福幸福＝意义＋快乐为了获得持久的幸福，我们就要在奔向那个我们认定有价值的目标的同时，享受这个旅途的过程。幸福不只是为了到达山顶，也不是没有目的地绕着山转，幸福，是在朝向顶峰攀登中的体验。Thereisno“there”there结论：幸福就在当下，如此而已从现在开始一般人对幸福的误解是，觉得某一样东西可以最终改变他们的幸福感，比如说一本书，或一件事的成功。活在当下，生活中的普通的事情，获得意义与快乐，日常生活快乐的事情多，我们自然会更幸福，如此而已。第五课积极心理学幸福并不等于没有不幸福你有两个选择对他人的影响更好的人与人的关系帮助了自己也帮助了别人你幸福快乐起来，也会影响、带动他人幸福快乐起来“成千上万的烛光可以从一支烛光点起，而这支烛光的生命也不会因此而缩短。幸福永远不会因为分享而减损。”

论文题目

心理减压技术的应用

－－（副标题为减压技术的名称）心理减压技术的应用：请结合课堂所介绍的减压技术，选择一种你认为自己受益的减压技术，论述你在日常生活中的应用过程。要求：请用自己的语言论述，重点写自己的应用或感受抄袭论文不予评分。1000字以上，字数不够论文不予评分。*地*地**