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溪柳小学校本课程
体育
第一课
教您一招
连续并脚跳:两手握绳的两端,两臂自然屈,将绳置于体后,两手腕、手臂协调
一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位置时,两手臂不停顿继续向下、
向后抡绳,当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起,绳从两脚下抡转过去,两手臂
不停顿继续向后、向上、向前抡绳,绳接近地面的瞬间双脚继续跳起,连续做数次。
挑战一下
“滑雪跳”
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