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营养与美食主题知识讲座;;;【干燥秋季，几个汤食让您红润美肤】①蜂蜜蒸白梨。用于口唇干裂、手足心热。②鸭肉汤。用于清热、补阴、生津、润肤。③山药炖鹅肉。用于口干思饮、乏力气短、咳嗽、食欲不佳。普通清炖做法就能够了;石榴（降低体内沉积氧化胆固醇，延缓衰老）；柚子；猕猴桃；大枣（含大量维C）；苹果（补脾气、养胃阴，心血管健康保护神）；柿子（养肺护胃，去除燥火）；板栗（养胃、健脾、补肾）；梨（清热解毒、生津润燥）;【吃水果美白】1.草莓增白,滋润保湿；2.西红柿平衡皮肤ph值,祛斑美白；3.樱桃能促进角质层形成；4.菠萝淡化面部色斑；5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑；6.柠檬美白抗老化；7.葡萄抗氧化；8.猕猴桃消除雀斑和暗疮；9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；10.桃子预防色素从容,皱纹。;【绿茶八大美容功效】1、抗衰老：绿茶所含抗氧化剂有助抵抗老化。2、抗菌：绿茶中儿茶素对可抑制个别细菌；3、降血脂：儿茶素能降低总胆固醇；4、瘦身减脂：茶碱及咖啡因可降低脂肪堆积；5、防龋齿：绿茶含氟，可降低牙菌斑；6、可能对一些癌症有抑制作用；7、美白防紫外线；8改进消化不良;【柠檬片祛斑】：将柠檬切片放入密闭容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬含丰富维生素C，能预防牙龈红肿出血，还可降低黑斑、雀斑发生几率，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。;①豌豆，豌豆能够祛斑驻颜；②土豆，可美白皮肤；③白萝卜，利五脏、令人白净肌肉；④蘑菇，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等；⑤黄瓜，有利于化解炎症；⑥冬瓜，可起到减肥作用；⑦胡萝卜，能够抗氧化和美白肌肤。;最养生漂亮水果①石榴：能够有效抗氧化，降低体内沉积氧化胆固醇，延缓衰老；②苹果：被称为心血管健康保护神，多食用能够改进呼吸系统及肺功效；③柿子：能够养肺护胃，去除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；④梨：含有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。