- 1、本文档共66页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
仪态礼仪训练;一个人的仪表在社会交往过程中
是构成第一印象的主要因素,你
的仪容仪表会影响别人对你的
专业能力和任职资格的判断。;在美方面,相貌的美高于色泽的美,而优雅得体的动作的美又高于相貌的美。
这是美的精华,是绘画所表现不出来的。
——培根〔英国哲学家〕;仪态反映修养;三提一压;一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最根本的举止。
站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是开展人的不同动态美的根底和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。;(1)头正。(2)肩平。
(3)臂垂。(4)躯挺。
(5)腿并。
(6)身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。
(7)从侧面看,头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。;头正;
肩平,双臂自然下垂;
背直,挺胸收腹;
提臀??
双腿并拢直立;
脚跟相靠;
身体重心放在两脚正中;
微收下颌,两眼平视前方;
嘴微闭,表情自然,稍带微笑。
;手位
站立时,双手可取以下之一手位:
〔1〕双手置于身体两侧。
〔2〕右手搭在左手上叠放于体前。
〔3〕双手叠放于体后。
〔4〕一手放于体前一手背在体后。;双手置于身体两侧;〔三〕脚位
站立时可采取以下几种脚位:
〔1〕“V”型。
〔2〕双脚平行分开不超过肩宽。
〔3〕小“丁”字型。;“V”型;标准站姿;几种不同的站姿;其他站姿;;;1、男士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。;(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。;(3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。;2、女士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。;(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。;〔五〕站立本卷须知
;;〔六〕站姿训练
1、背靠墙2、两人背靠背
3、头顶书本4、对镜训练;二、坐姿;
坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。;〔一〕正确的坐姿要求
〔1〕入座时要轻稳。
〔2〕入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯
曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上
或椅子、沙发扶手上,掌心向下。
〔3〕头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。
〔4〕坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
〔5〕离座时,要自然稳当。;Do;坐姿;GECProgram;男士正确坐姿;〔二〕双手的摆法
坐时,双手可采取以下手位之一:
〔1〕双手平放在双膝上。
〔2〕双手叠放,放在一条腿的中前部。
〔3〕一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双
手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。;双手平放在双膝上;〔三〕双腿的摆法
坐时,双腿可采取以下姿势之一:
〔1〕标准式
〔2〕侧腿式〔一〕
〔3〕侧腿式〔二〕
〔4〕重叠式
〔5〕前交叉式;标准式;〔四〕几种根本坐姿
1、女士坐姿
〔1〕标准式〔2〕侧点式
〔3〕前交叉式〔4〕后点式
〔5〕曲直式〔6〕侧挂式〔7〕重叠式;标准式;;〔四〕几种根本坐姿
2、男子坐姿
〔1〕标准式〔2〕前伸式
〔3〕前交叉式〔4〕交叉后点式
〔5〕曲直式〔6〕重叠式;;;〔五〕坐的本卷须知
〔1〕坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。
〔2〕双腿不可过于叉开,或长长地伸出。
〔3〕坐下后不可随意挪动椅子。
〔4〕不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。
〔5〕高架“二郎腿”或“4”字型腿。
〔6〕腿、脚不停抖动。
〔7〕不要猛坐猛起。;〔五〕坐的本卷须知
〔8〕与人谈话时不要用手支着下巴。
〔9〕坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。
〔10〕双手不要放在两腿中间。
〔11〕脚尖不要指向他人。
〔12〕不要脚跟落地、脚尖离地。
〔13〕不要双手撑椅。
〔14〕不要把脚架在椅子或沙发扶手上,
文档评论(0)