中南大学情绪和心理健康专家讲座.pptx

-----情绪与心理健康;知足者常乐。

----俗语

?

;怨言太盛防肠断，

风物长宜放眼量。

——毛泽东

;在生活中，情绪是人心理状态晴雨表，它反应着每个人内在心理状态。不论我们是欣喜若狂，还是悲痛欲绝；是孤独不安，还是热情奔放，我们都在体验着各种各样情绪。大学生正处于青年期，情绪波动较大，情感体验复杂而丰富，经常见面临着各种各样情绪困扰。对大学生情绪心理地正确认知与疏导，对其学习、生活将很有裨益。;?;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;遗传原因

;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;情绪内容：

（2）情绪外部表现?情绪外部表现又叫表情，它是指与情绪体验相联络身体外部改变。人类外部表情包含三个方面：一是面部表情，这是指由面部肌肉和腺体改变所表现出情绪改变。如高兴时眉飞色舞、痛苦时双眉紧锁。二是身段表情，它是指经过身体各个部分改变来表现不一样情绪。如悔恨时捶胸顿足、惊慌时手足无措。三是言语表情，指人经过言语语音、声调、节奏、速度等方面改变来表示不一样情绪。如喜悦时语气高昂，速度较快；悲伤时语气低沉，言语迟缓。;情绪内容：

（3）情绪生理改变?在情绪活动中所发生内心体验和外部表现，是与神经系统各种水平机能联络。与情绪相关生理反应是由内分泌系统和植物神经系统所控制，诸如伴随情绪发生心跳加紧、血压升高、呼吸加速以及面色改变等。;一、情绪概述;一、情绪及大学生情绪特征;一、情绪及大学生情绪特征;一、情绪概述;不良情绪;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪及大学生情绪特征;一、情绪及大学生情绪特征;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;一、情绪概述;3、情绪要素

(1)内省情绪体验。简单地说，就是人对情绪状态自我感受，是在强度、担心度、激动度和确信度四个维度上产生心理感受。情绪四维理论是由心理学家伊扎德（Izard,1977）提出，在他看来，愉快度表示主观体验享乐色调；担心度表示情绪心理激活水平，包含???肉担心和动作抑制等成份激活水平；激动度表示个体对情绪、情境出现突然性，即个体缺乏预料和缺乏准备程度；确信度表示个体胜任、承受感情程度。内省情绪体验是人脑对客观环境和客观现实主要反应形式之一，这种反应形式不一样于认知活动，它不是对客观事物本身反应，而是带有主观色彩反应。;一、情绪概述;3、情绪要素

(3)情绪生理改变。当情绪产生时，人们身体各系统器官都会发生对应生理改变（如心跳）和物理反应，其生理机制就是大脑皮层不一样神经元产生兴奋，皮下中枢，包含海马、丘脑和脑干网状结构不停传递和反馈信息，协调和支持脑激活水平和情绪状态。伴随脑和神经系统改变，机体其它内脏器官也随之产生不一样生理改变，如呼吸急促、心跳加紧等。情绪生理改变是既主观体验深化，又是外在情绪表现基础，在情绪结构中起着承上启下作用。;情绪并不是单一现象，而是由各种成份组成，它不但包含了行为、行动和社会相互作用倾向性或习性，还提供给我们一个了解世界不一样方式——感受事物。

???????普通认为，情绪是由以下四种成份组成：

??????（1）情绪包括身体改变，这些改变多数是情绪表示形式。（2）情绪是行动准备阶段，一些人称之为“行动潜能”。（3）情绪包括有意识体验。当我们感知事物时，就会存在情绪体验。（4）情绪包括认知成份，包含注意、知觉和记忆成绩与情绪关系；刺激意义与情绪关系，情绪信息在大脑中表征；情绪认知发展以及情绪解释和情绪认知评价等.;二、大学生情绪特征;(一)从生剪发展分段来看，大学生正处于多梦年纪阶段，几乎人类所含有各种情绪，都可在大学生身上表达出来，而且各类情绪强度不一，如有悲伤、遗憾、失望、难过、绝望之分；从自我意识发展来看，大学生表现出较多自我体验，自我尊重需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间交往更细腻、更复杂，有大学生还开始体验一个更突出情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴伴随深刻情绪体验，在情绪体验内容上，大学生情绪展现出相当丰富多彩特征，以惧怕情绪来说，大学生所怕事物，主要与社会、文化、想象、抽象复杂事物和情势相关，诸如怕考试、怕陌生人、怕处罚、怕寂寞等。;（二）波动性和两极性

???????大课时期是人生面临各种选择时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生情绪产生影响。尽管大学