检测健康状况的diy方法.pptx

检测健康状况的diy方法;在对人类生命健康研究过程中，科学家发觉了越来越多奇怪身体特征和线索，看看下面这10条健康准则，与此同时，你也能够了解能够帮助改变本身命运最理想策略。;;;1.指长，食指与无名指长短比关乎女性膝骨关节炎;;年一项研究发觉指出，食指比无名指短女性患膝骨关节炎几率可能是其它女性两倍。研究人员表示，拥有这一主要在男性身上出现特征女性趋向于分泌更少雌激素，雌激素可能在骨关节炎形成中饰演角色。;;怎样预防：强化膝盖周围肌肉。坐下时，伸直腿并与地板平行，一共做10次，每次坚持5到10秒。;;2.身高，1.57米是可能影响人类寿命一个参考;;身高超出5英尺2英寸(约合1.57米)女性可能缺乏一个能够帮助他们活到100岁基因突变。;;怎样预防：养成加利福尼亚州第七日耶稣复临论者那样生活习惯，他们是世界上百岁老人最为集中人群之一。他们生活习惯包含不吸烟、少喝酒以及少吃肉。;;3.腿长，短而粗人要格外注意肝脏;;假如双腿短而粗，你可能需要更注意自己肝脏。研究人员发觉腿长在20至29英寸(约合50至73厘米)之间女性体内4种预示肝病酶水平高于其它女性。研究人员表示，童年营养不良等原因不但会影响生长模式，同时也会影响肝脏发育而且一直到进入成年期。;;怎样预防：防止让你肝脏遭到毒素侵害，这么才能让它更健康。使用有毒化学物质进行清理工作时，需要戴口罩和手套。限制饮酒，天天葡萄酒摄入量不超出5盎司(约合141克)，啤酒摄入量不超出12盎司(约合340克)。?;;

4.臂长较短人可能预示晚年老年痴呆风险大;;你是否因为手臂不长极难接触到碗柜顶部?一项研究显示，臂展最小女性患阿尔茨海默氏病几率是拥有更长臂女性1.5倍。伸开手臂与地板平行，从左手指尖到右手指尖长度就是臂展，不到60英寸(约合1.52米)被视为最短臂展人群。塔夫斯大学研究人员表示，在主要发育期出现营养不良以及其它亏损可能与臂长较小相关，较短手臂可能预示着一个人在晚年时认知能力下降。;;;怎样预防：培养绘画或陶艺等需要灵活使用手臂业余兴趣。拉什大学医学中心阿尔茨海默氏病中心进行一???为期5年研究发觉，花较少时间挑战大脑成年人患阿尔茨海默氏病风险是主动参加休闲活动成年人2.5倍。;;5.耳垂折痕，可能与即将遭遇心血管事件相关;;多项研究显示，一个或两个耳垂上出现线状皱纹可能预示着未来将遭遇“心血管事件”，比如心脏病发作、心脏搭桥手术或者心脏死亡。依据《美国医学杂志》登载一项研究，一个耳垂上出现折痕，患心血管疾病风险提升33%，两个都有将提升77%，即使将其它已知原因考虑在内也是如此。即使并不十分确定，但教授们怀疑缺乏弹力纤维可能造成折痕出现以及动脉硬化。;;怎样预防：利用其它方式保持心脏健康，比如减肥以及降低胆固醇和血压。;;6.牛仔裤尺寸，越大越轻易患老年痴呆;;年进行一项研究显示，在40多岁时腹部较大成年人70多岁时患痴呆症几率将是腹部较小人3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。造成这种联络一个可能原因是，与皮下脂肪(位于皮肤下方而且较为显著脂肪)相比，内脏脂肪(器官周围危险脂肪)隐藏着更多与认知能力下降相关激素。;;怎样预防：养成地中海格调饮食习惯，对摄入量进行控制。研究显示，橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中所含单不饱和脂肪酸能够预防脂肪堆积。?;;

7.胸罩，越大越面临糖尿病挑战;;胸部越大，患糖尿病风险越高。一项为期10年研究，D罩杯以上女性在20岁患2型糖尿病风险是A罩杯以下女性1.5倍，即使在研究人员将肥胖、饮食习惯、吸烟、家族史等原因考虑在内也是如此。研究人员表示，女性胸部中脂肪组织可能对激素较为敏感，同时影响胰岛素抵抗力。;;怎样预防：进行高强度间歇式锻炼。在一项研究中，经过6次锻炼，每次骑固定式健身脚踏车进行6次冲刺，每次坚持30秒，中间休息4分钟成年女性血糖代谢能力提升了近25%，足以降低糖尿病风险。;;8.小腿，越细越轻易出现颈动脉斑块;;即使听起来违反直觉，但法国年进行一项研究显示，小腿围较小(33厘米以下)女性往往出现更多颈动脉斑块，这种斑块是中风一个已知危险原因。研究发觉登载在《中风》杂志上。研究人员表示，较粗小腿皮下脂肪可能从血液中抽取脂肪酸，并将它们储存在其危险性较小区域。;;怎样预防：并不需要为小腿“增肥”，而是多喝绿茶以保持心脏健康。在一项由40500名日本男性和女性参加研究中，天天喝5杯以上绿茶人死于心脏病和中风风险最低。?

9.嗅觉，功效受损老人警觉帕金森症;;无法区分香蕉、柠檬、桂皮或其它东西气味老年人4年内患帕金森氏症几率是其它老人5倍。研究人员认为，大脑中负责嗅觉功效区域可能是最先受到患帕金森氏症侵袭目标之一。值得关注是