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消防员心理健康教育
【授课目的】:正确疏导心理问题
【授课方法】:集中授课
【授课时间】:45分钟
【授课内容】:
一、消防员常见的不良情绪及其调适
二、挫折的心理防卫机制
三、消防员心理健康的基本特征
四、不良意志品质及其克服
五、新同志入队的心理适应
第一章、消防员常见的不良情绪及其调适
一、消防员平时常见的不良情绪
(一)抑郁。忧郁主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。
(二)焦虑。焦虑包含三方面特征:一是紧张、害怕;二是烦躁不安、心神不宁;三是担心、忧虑。
(三)愤怒。愤怒是正常人的一种基本情感成分,是当客观事物与我们的主观愿望相悖时,而习惯使用的一种情绪反应。
(四)恐惧。当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪,这是人正常的心理反应。
二、不良情绪的调适
调整认识、积极的自我暗示、合理宣泄、转移注意力、身心放松法。
挫折的心理防卫机制
何为心理防卫机制?
人在遭受挫折之后,挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验,并导致心理和生理活动的不平衡,影响人的正常行为和活动能力。为了对付这种压力,减轻或摆脱焦虑情绪的困扰,解除紧张状态所带来的不安,维护个人自尊,保持心理相对平衡,受挫者就会自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式,应付或适应所面临的挫折情境,以减少挫折对自己的损害,这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机制。
人在受挫时常用的心理防卫方式
(一)、合理化
1、酸葡萄作用。2、甜柠檬作用。3、推诿。4、援例。
(二)、替代
它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标,或个人的动机与行为不为社会所接受时,能够适应社会需要,以另设的目标代替原来受阻的目标,以新的活动方式代替原来的活动方式,以弥补因失败而丧失的自尊和自信,减轻挫折造成的痛苦。
(三)、认同
认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己头上,或是将自己与所崇拜的人视为一体,以提高自己的信心、声望、地位,从而减轻挫折感。
(四)、投射
它与认同正相反,是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和思想观念,转移到别人身上,说别人有这样的动机和行为,以此来减轻自己的内疚和焦虑,逃避心理上的不安。
(五)、压抑
压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去。
(六)、否定
压抑作用在于回避自我内部的不安和危险,否定作用则是为了对付来自外部的威胁。
(七)、幽默
当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时,用幽默来化险为夷,对付困难的情境,或间接表示出自己的意图。
消防员心理健康的基本特征
一、心理健康的消防员应具有以下几个基本特征
(一)是能很快甩掉心理包袱,持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境,全身心投入训练作战;
(二)是具有自我反省的自制力,能正确地评价自己,正确对待周围同志的批评和帮助,不妄自尊大,不妄自菲薄;
(三)是具有和谐的人际关系,乐于和战友交往,能分享、给予和接受爱与友谊;
(四)是能形成高尚的理想与远大的抱负,能使自己的行为与消防救援队伍的要求保持一致;
(五)是能够正确认识和良好地适应社会,言行符合消防员身份,能对自己的行为负责。
二、消防员心理疾患的临床表现
精神紧张、心情抑郁、无端猜疑、认知错位
三、消防员应如何保持健康心理
如何才能使自己拥有和保持健康的心理?有关专家给战友们开出一些“药方”,不妨一试:
药方一:了解自己性格特点,完善自身人格塑造。对自己的性格特征有明确的认识,正确看待消防救援队伍生活中各种挫折和坎坷,有意识地弥补自己的性格缺陷,理智对待成功与失败,恰当地调整自己的心境,以不断适应复杂的心理变化。
药方二:主动融入集体,努力冲淡心理压力。消防救援队是一个充满生机的大家庭,各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。战友集体生活有利于打破心理封闭,营造乐观开朗的心理氛围。
药方三:重视环境熏陶,培养消防员优秀气质。战友们应重视这种环境的熏陶,逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、坦率热忱、雷厉风行的军人气质。
不良意志品质及其克服
一、惰性与拖延
这是不能按自己的意愿行事的精神状态,是常见的一种意志缺陷,也是许多人深感苦恼而又难以改正的缺陷。惰性的表现形式多种多样,其轻重也不同。欲克服惰性和拖延,可以参考以下方法:
1、端正认识。
2、及早行动。
3、坚持突破疲劳。
4、自我奖励。
二、盲从与怯懦
盲从是没有主见,随大流,或轻信别人而忘记自己的目标。克服盲从首先要培养独立思考的能力,要有自己独立的意志。其次,要提高自己的认识能力。自己认识事物的能力提高了才能遇事胸有成竹,防止盲从。第三,提高自信和勇气。
怯懦即缺乏勇气,主要表现为不敢表明自
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