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阴虚体质的食养调补;体质特征;(一)精神调养:平素加强自我涵养,养成冷静、从容习惯。降低激怒,尽可能少参加决胜败文娱活动。节制房事。
(二)体育锻炼:运动不宜过激,量不宜过大,可选太极拳、八段锦、六字诀、静功等。
(三)环境调摄:阴虚之人“能冬不能夏”,所以夏季注意防暑降温,有条件可去海边、高尚之地旅游。居室应该平静。
(四)药品养生:可选取滋阴清热,滋养肝肾制品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、黄精、麦冬、天冬、玉竹、沙参、枸杞子、桑椹、龟板、鳖甲等。常见中成药有:六味地黄丸、大补阴丸等。;(五)阴虚体质饮食调养;1、主食选择;2、肉食选择;甲鱼;蛤蜊;鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,含有双向性调整血压作用;;3、蔬菜选择;4、水果选择;5、其它:牛乳、冰糖、蜂蜜、玉竹、麦冬、石斛、枸杞子、沙参等
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