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高血压病人健康教育

兴安盟人民医院心内二科

杨光颖

高血压患者健康指导建议建议专家讲座

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目录

高血压定义

高血压分类

高血压危险原因

高血压治疗两架马车

高血压病人健康指导

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高血压定义

在未服抗高血压药情况下，成年人收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，并连续该状态者即可诊疗高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级。

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非同日、3次静息血压均超出140/90mmHg即可诊疗高血压。

怎样测量血压：“三同一标准”

同一时间

同一状态

同一侧

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高血压水平分类

类别 收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）

正常血压 ＜120＜80

正常高值 120～13980～89

高血压 ≥140 ≥90

1级高血压（轻度）140～15990～99

2级高血压（中度） 160～179 100～109

3级高血压（重度） ≥180 ≥110

单纯收缩期高血压 ≥140 ＜90

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高血压病病因分类

原发性高血压（95%）：原因尚不完全清楚血压升高

继发性高血压(5%):由一些疾病引发血压升高

1内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤

2肾脏疾病(各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病)

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高血压危险原因

（1）年纪与遗传原因

（2）体重超重肥胖或

腹型肥胖

（3）膳食高钠盐

（4）不良生活行为方式

（5）精神、神经作用

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远离高血压，选择健康生活方式

适量运动

合理膳食

戒烟限酒

心理平衡

——健康四大基石

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适量运动(作业）

运动“三有”标准：

“有恒”；

“有序”；

“有度”。

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合理膳食

限盐，6克/日；

限酒；

“四低、一高”

低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素；

足量矿物质。

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合理膳食

一：天天喝一袋奶；

二：主食250~350克碳水化合物，6~8两；

三：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克

豆腐、100克鱼虾等；

四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱；

五：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。

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健康指导

饮食标准为：

少食多餐

少盐多钾

少荤多素

饮食指导：

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饮食注意事项：

a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。

b.低盐高钾高血压患者要限制食盐摄入量（6g/天）。

c.多吃维生素丰富食物，促进脂肪代谢作用，尤其是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

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d.适量摄入蛋白质；

e.免超重或肥胖；

f.限制盐摄入量；

g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。

饮食注意事项

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高血压治疗“两架马车”(作业）

1.改进生活方式治疗

2.药品治疗

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a.坚持有氧运动体力活动及标准体重是独立降压原因。如散步、打太极等。

b.高血压患者还应戒烟限酒。

c.保持良好心理状态精神担心、植物神经功效失衡均可引发血压升高，故应防止情绪激动、担心、焦虑。

健康生活方式

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用药指导（WHO）推荐降压药品主分为6类：(作业）

①利尿剂②β受体阻滞剂

③钙通道阻滞剂④血管担心素转换酶抑制剂

⑤血管担心素Ⅱ受体阻滞剂

⑥α受体阻滞剂