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高血脂健康管理讲座简介
高血脂健康管理讲座简介
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何謂血脂肪
人體血清中所含脂肪
膽固醇、三酸甘油脂(又稱中性脂肪)、磷脂質以及游離脂肪酸
膽固醇可分為
總膽固醇
高密度脂蛋白膽固醇(簡稱高密脂膽固醇，又叫做好膽固醇)
低密度脂蛋白膽固醇(簡稱低密脂膽固醇，又叫做壞膽固醇)
膽固醇是構成人體細胞膜主要成份，也是各種荷爾蒙、維生素D、以及膽汁合成過程中最主要原料，人體內各種組織細胞(包含腦細胞和神經組織細胞)都含有豐富膽固醇，才能夠維持正常功效。
三酸甘油脂(中性脂肪)最主要功用是作為能量貯存場所，並且在人體有活動需要時，提供熱量補給，同時補充水份，維持生命所需。
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高血脂症成因
遺傳（如一些家族遺傳性高血脂症）
經由次發性原因所導致（疾病原因如糖尿病、肥胖症、庫欣氏症候群、腎病症候群、甲狀腺低能症。
飲食原因如每日脂肪攝取超過總熱量﹝卡路里﹞40%、飽和脂肪酸超過總熱量10%、膽固醇每日攝取超過300亳克、或飲酒過量引发。
一些藥物〈如利尿劑、女性荷爾蒙、避孕葯丸、類固醇、或貝他阻斷劑使用等〉。
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何謂高血脂症
血清濃度太高話，便會堆積在血管內壁上，久而久之，造成動脈硬化，引发血栓形成，使血管內腔狹窄、彈性及張力減小、血液循環供應不足，甚至造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病(如心絞痛、急性心肌梗塞、動脈瘤)，以及腦血管病變(如腦出血、腦梗塞、腦栓塞)。
醫學界已經證實，血清膽固醇每下降1mg%，就能够使冠狀動脈心臟病發生率減少1%左右。
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高血脂症分類
1.高血膽固醇症（只有膽固醇值升高）
2.高血三酸甘油脂症（只有三酸甘油脂值升高）
3.混合型高血脂症（膽固醇及三酸甘油脂值均升高）
其中HDL角色被認為是影響高血脂症治療主要參考因子，通常HDL如＜40mg/dl如合併高血三酸甘油脂症者因冠心症危險性增加而應加以治療。反之，如HDL≧60mg/dl則對心臟有保護作用。
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高血脂症預防與保健
高脂血症與其說是病，不如說是致病原因反而來得恰當
配合適當運動，能促進身體新陳代謝率，增加血液循環量，減輕體重，及预防動脈硬化。
培養良好生活習慣，早睡早起，防止抽煙、喝洒、減少應酬，保持心情舒暢和情緒平穩，對降低血脂有一定幫助。
控制飲食，為疾病防治主要環節，多食用高纖維及少油脂食物。
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高血脂症處理
治療目标是使血脂異常回復正常以期降低動脈硬化及心臟血管疾病發生。
普通而言，高血脂症患者先經三至六個月「飲食療法」處理，如血脂仍高才考慮併以「藥物治療」。
飲食療法則是最先應採取處理步驟，而對於體重過重者，則應減輕體重至理想體重。
第一期飲食限制為降低總熱量（卡路里）、膽固醇（天天300亳克以內）、及飽和脂肪酸含量（10％以下）是適當而必要處置。假如三個月後血脂仍高，則應進入第二期飲食限制療法﹕膽固醇天天應少於200甚至150毫克、及飽和脂肪酸含量7％以下。假如三個月後血脂仍高，則應考慮降血脂藥物治療。
有些情況專家建議可考慮提前使用藥物治療，比如糖尿病患者、有動脈硬化或心血管疾病患者或家族史者。
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92年國人十大死因排行榜
及每日死亡人數
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吃得太好大大不好
高血脂－現代人健康一大威脅，為
心血管疾病最主要危險因子。
高血脂－與四大惡徒結夥危害。
45歲以上，1/4國人有高血脂。
每升高總膽固醇1mg/100ml，冠狀動脈
疾病增加２%。
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年齡
(歲)
平均值
(mg/ml)
標準差
(mg/ml)
過高比率
(%)＊
男
性
13-18
154.3
28.5
1.2
19-44
189.0
34.2
9.0
45-64
198.2
38.3
16.5
≧65
198.5
45.6
17.5
≧19
192.2
36.9
11.8
≧45
198.3
40.8
16.8
女
性
13-18
167.4
28.8
0.8
19-44
177.2
33.3
4.8
45-64
211.6
42.3
28.8
≧65
209.9
46.7
33.9
≧19
188.3
40.3
13.9
≧45
211.1
43.6
30.4
國人血清總膽固醇
＊血清膽固醇≧240mg/dl或服用降血脂藥物者
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血液中膽固醇大多由人體肝臟
產生，但有一部份是攝取自食物，
像內臟、蛋黃、肉類、奶
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