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张悟本中医养生食谱大全
很多人都很关注中医食疗养生,张悟本这个名字大家也很熟悉,张
悟本养生食谱受到大家青睐。
人们都知道,五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎么吃的
饭?跟咱们人一样,各吃各的,各好一口。不是您吃了一个馒头,我脏
器就都营养了。
大家看:肝吃绿色的,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾
吃黑色的。
举例说,肺吃“白”的。记得非典吗?非典期间什么食物卖疯了?白
萝卜卖疯了……为什么?大家看,白萝卜是不是养肺的?肺吃白的,白
萝卜卖疯了。
想必大家也有人跟着吃的吧,怎么吃的还有印象吗?炖熟了吃、生
着吃,就这两种吃法。
萝卜生吃养肺,“熟吃润肠”。您在非典期间生吃白萝卜,太伟大了!
熟吃白萝卜的,说句笑话儿,是跟着起哄的……呵呵。
秋季干燥,燥最容易伤肺!肺吃白,芸豆、那大芸豆,还有银耳、
百合、梨、白萝卜,这不都是养肺的嘛……
什么叫药食同源“”?您会吃,它不就是治病的?不就叫药嘛!您不
会吃,不就叫食吗?所以老祖宗说的,食既能充饥,也能疗疾“”,关键
看您怎么吃,不是说我吃了就管用。
肝吃绿“”的,绿豆。肝是干嘛的?解毒的,那绿豆是干嘛的,绿豆
是解毒的。这就顺着说下来了,谁说绿豆是解毒的了?老百姓都说了,
吃药不能吃绿豆,绿豆解药的,这其实是一种误解!绿豆是养肝的,肝
是解毒的,传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵。
我们每年夏天都喝绿豆汤,目的是什么?去火,去哪儿的火,肝火!
可是年年喝年年火,是不是下不来?老那么大火?
为什么?因为您不会喝。我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥,可这绿豆
汤怎么做、怎么喝,很有讲究的!天天高呼喝绿豆汤,我问您那叫绿豆
汤吗?那么,绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢?按你们说解暑
解毒的作用,什么时候才有作用?
开锅5-6分钟,绿豆似开没开呢,那个汤最绿,那个汤才是养肝去
火的!一旦您把给它熬烂了,那是解馋的!在夏天正热的时候,每天喝
点绿豆汤,降降火,去去暑气,非常有必要。
大家现在知道怎么熬了吧?把这绿豆洗干净了,往锅里加水,搁在
火上,盖着盖儿熬,过程之中千万不要打开锅盖。开锅5-6分钟,绿豆
似开没开呢,这是汤最绿的时候!马上把这汤倒出来,天天白天上班带
着当水喝,喝多少煮多少。剩在锅里的绿豆,再加水熬烂了,当饭给它
吃喽,这不就叫药食同源“”嘛!您多了一道手续,这个汤就变成治病的
汤了。
心吃红“”,指的什么?红小豆!心主血,您看过去中国人贫血,老
百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣?您再看看现在贫血的,都吃药去
了……吃药血上来,药一停血就下去了!没人说从食物这儿怎么把血养
起来,没人说用食物从根本上去调养,都在吃药。
脾吃黄“”,黄豆!为什么现在老提倡:喝豆浆,吃豆腐、豆制品呢?
这些是健脾助消化的!所以您看,世界很多国家都在开始风行吃中国人
的豆腐,还有小米、薏米,这不都是健脾助消化的吗?脾胃与饮食消化
关系最大,没有突出的季节性,是一年四季都需要注意养护的。
把吃出来的病吃回去是我们的食疗目的。祝大家健康!
一、气血运动张悟本中医养生
1、从中医的角度讲,人就有两个病,就是气、血的病。
2、中医八纲:寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就
容易得病。
3、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调
脾、胃、胆。
4、运动五节操:
⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后
捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。
⑵护肾,晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。
⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位置,顺时针,从上向下转圈的按摩
(顺是补,逆是泄),转5圈。从中间由上向下平推5次,这算一组,
每天做10组。脑子什么都不要想,就想着气通。
⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行。这叫
长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。
二、时辰与脏器的关系张悟本中医养生
每天有24个小时,一年12个月,属象是12个属象,12个时辰,
24个节气,都是有道理的。每两个小时是一个时辰,每个时辰是每个
脏器工作的时间
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