人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件(共22张PPT).pptx

人教版初中生物学八年级下册第八单元第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况

1.能说出健康的概念2.能判断自己的健康状况3.知道保持愉快的心情的方法学习目标

新课导入有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意这种观点吗？根据图片，你有什么想法？想一想，议一议

要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？给你的健康打分请完成教材第98页的小测试来评价一下自己的健康状况吧！请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“O”。其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。如果有情况没有遇到过，请设想你将会怎样做，然后再打分。

评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价(你可以不公布自己的分数)。给你的健康打分评价参考：85~100分:你的健康状况良好;70~84分：你的健康状况较好；50~69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

这个小测试可以用于评价你的健康状况。打完分后，与同学们一起分析题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？？思考与讨论

长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。新知学习

按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的定义

(1)健康的生活不仅需要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。(2)还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。(3)同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。健康的生活会健康身体理心适社应

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。保持愉快的心情但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来。

转移注意力调节情绪的方法有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。1

调节情绪的方法把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。2宣泄烦恼

调节情绪的方法当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。3自我安慰

除了这三种方法之外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？？思考与讨论平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画、踢球等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。主动帮助他人之后往往也会有好的心情。

在日常生活中，有的人经常感到心情不好或情绪低落；有的人在考试前非常紧张，几天睡不好觉，根本没有精力复习功课；还有的人总是担心自己患有某种疾病，还查阅各种医学书籍，认为书上所说某种疾病的症状与自己十分符合，因而寝食难安……这些问题属于心理健康问题，需要心理咨询师帮助解决。你能查阅资料并结合教材102页内容进一步了解这一职业吗？课外实践心理咨询师

他们健康吗?小明经常生病老王退休后心情郁闷小刘不愿与人交往讨论

1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为合适吗？为什么？答：不合适；小明没有注意宣泄的时间和对象，他在午夜给朋友打电话影响了朋友的休息。合作探究结合课本P99～101讨论分析以下问题

答：会造成经济损失，并且不容易得到家人的理解和帮助合作探究2.有些人采取下图的宣泄方式，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？

1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（）A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助C.砸坏课桌 D.向老师讲述，得到帮助随堂练习C

2.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，