初中体育：原创水平四七年级《田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用》大单元设计1.docx

《田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用》大单元设计

单元名称

《田径：多种形式跑、跳跃和投掷的综合活动与运用》

编写者

课时分配

18课时（3a10b5c）

实施学期

七年级两个学期

教材分析

1.教材结构：本教材根据《体育与健康课程标准（2022年版）》专项运动技能田径类运动水平四七年级的学业要求，本年级将耐久跑、蹲踞式跳远、双手头上掷远为田径类主要教学内容，共18课时。

2.功能价值：跑步、跳跃和投掷是人体的基本活动，本单元利用多种形式的耐久跑、跳远和双手头上投掷进行组合。耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，提高有氧代谢能力。跳远主要发展学生的腿部爆发力、灵敏性和弹跳力。双手头上掷远主要发展学生的协调性和爆发力。

3.教材特征：本单元主要让学生体验多种练习的形式，使他们掌握耐久跑、蹲踞式跳远和双手向上掷远的技术动作和组合动作技术，改进和提高完整动作技术，并在比赛中合理运用；使学生表现出对学练田径类运动项目的兴趣和信心，适应比赛环境的能力，能克服压力、保持良好心态，能简单处理田径类常见的运动损伤；并在比赛中能主动克服困难，具有挑战自我的精神，能胜任不同的运动角色，遵守比赛规则。

学情分析

授课对象为七年级学生，经过初中两年的体育学习，学生们各项身体素质和运动技能都有一定的基础。

1.身心特征：七年级的学生身心发展趋于平稳和初步成熟，情绪稳定，认知能力提高。他们对田径教材已有了初步的了解和接触，但由于练习的枯燥性以及面临中考的压力，所以平时练习很难坚持下去。

2.技术分析：七年级的学生们身体初步发育完全，体态变化明显、尤其是女生；他们的技能增强、身体发育逐渐成熟、心血管系统功能稳定、肺功能增强。结合本校的场地和自身的特点及优势，我将大胆的进行创新，用上新颖有特色的教材，吸引学生们参加田径运动；在练习中引导学生掌握运动技术，发展基本运动能力，从而提高学生各项身体素质，激发学生的体育学习力、思维力和创造力。让学生们在课堂中更加自信，大胆地去体验。

教学目标

1.学生能够描述和说出所学田径技术的技术动作，理解所学田径类运动项目动作技术的基本原理和历史文化，学会制定并实施所学运动项目的学练计划。

2.学生能在田径大单元学习环境下，体会并运用跑、跳、投各种技能，促进学生耐力、力量、速度、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，提高体能水平。

3.能在练习中锻炼并培养勇于挑战、勇敢顽强、坚忍不拔的体育精神，提高抗挫折能力，具有良好的心态和保持乐观的态度，能适应跑、跳、投环境的各种变化。

核心任务

1.掌握田径类运动项目的基本技能、理解田径运动的比赛规则和裁判方法、提升学生的体育素养。

2.耐久跑：跑的节奏与呼吸节奏的稳定、体力合理分配、克服“极点”和达到“第二次呼吸”

3.正面双手前掷实心球：自下而上的发力顺序、收腹、挥臂、出手速度和角度

教学过程

课时

教学内容

教学目标

关键问题

学练三个一

1

耐久跑的技术方法：绕“8”字跟随跑

1.能说出耐久跑蹬摆节奏协调自然的技术方法。

2.在耐久跑的过程中表现出动作协调、步幅均匀、呼吸有节奏、发展耐力和下肢力量等体能。

3.培养小组合作合作能力和勇敢、顽强的意志品质。

重点：呼吸有节奏。

难点：跑的节奏控制。

1.绕“8”字跟随跑。

2.绕“8”字跟随跑+追逐跑。

3.赛“你追我跑”。

2

耐久跑的练习方法1：定时12分钟跑

1.能够说出耐久跑的技术动作，以及调整呼吸的方法

2.通过定时跑的练习，能够在长时间的匀速运动中体会两步（三步）一呼一吸的节奏，发展有氧耐力，增强心肺耐力。

3.养成克服耐久跑恐惧心理的意志品质，形成团结友爱、团结合作的意识。

重点：调整呼吸。

难点：是在跑的过程中掌握好身体和呼吸的节奏。

1.原地摆臂+直线匀速跑+弯道跑

2.12分钟跑+跳跃障碍物

3.赛：“大网捕鱼”

3

耐久跑的练习方法2：变速跑

1.了解变速跑的节奏，知道如何分配体能完成练习。

2.在变速跑练习中，学会改变运动速率的变化及运动强度的方法来掌握分配体能的方法，增强混氧耐力。

3.养成吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，体验成功的乐趣。

重点：克服极点。

难点：合理掌握节奏与分配体能。

1.听声变速跑

2.任务+变速跑

3.赛：老鹰抓小鸡

4

耐久跑的练习方法3：折返跑

1.能够说出折返跑蹬摆节奏协调自然的技术方法，调整速率。

2.在组合折返跑练习中，学会利用改变运动速率以及强度的方法来克服“极点”，提高耐久跑动作质量，发展有氧耐力。

3.养成积极争取的心理素质。

重点：急停急动，动作熟练。

难点：合理控制速度。

1.折返跑练习

2.3min篮球运球+投篮

3.赛：往返摸高

5

耐久跑的运用方法1：莱格尔跑

1.简明说出步频与呼吸节奏配合对耐久跑的重要性。

2.在莱格尔跑中，保持身体重心平稳