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积极心理学的论文

积极心理学采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向。下

面是我推荐给大家的积极心理学的论文，希望大家有所收获。

摘要：

积极心理学是心理学的一种新思潮，本文从身心健康、和谐消费、积极幻想

和心理咨询这四个方面论述了积极心理学对我们的启示，从而让积极心理学能更

好成为人类的福祉。

关键词：

积极心理学身心健康和谐消费心理咨询积极幻想

1引言

提到心理学，人们可能更多的是想到思维、记忆等心理过程和焦虑、抑郁等

心理疾病。长期以来，心理学主要关注人们的心理与行为的规律和病态人格及异

常行为，而正常行为却常被忽视。然而，随着物质生活水平的提高，人们越来越

关注生活的品质，越来越关注如何通过发挥自己的优势让自己活得更幸福和更有

意义。于是，积极心理学便应运而生，并从此得到了广泛应用。在哈佛等众多高

校，积极心理学是最受欢迎的课程，足以说明其影响力。

究竟我们能从积极心理学中学到什么？得到哪些启示？答案很多，本文将从

身心健康、和谐消费、积极幻想和心理咨询这四个方面进行论述。在此之前，我

想先对积极心理学做个简单的介绍。

2积极心理学简介

积极心理学（positivepsychology）是运用心理学目前已比较完善和有效的

实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理学思潮。

其研究最早可追溯至20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以

及荣格的关于生活意义的研究，但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中

断了。五六十年代，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极一

面，为积极心理学的产生奠定了一定的理论基础。Seligman自六七十年代起开

始研究“习得性无助”。他发现，不仅无助是可以习得的，乐观也是可以通过学

习获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水

平。在1998年《APAMonitoronline》的一篇文章上，Seligman指出心理学有3

个使命：（1）研究消极心理，治疗精神疾患；（2）让人生活得更加充实而有意义；

（3）鉴别和培养天才。由于心理学界过去过于重视对消极心理的研究，所以现

在有必要提倡积极心理学，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。从此，积极心

理学的研究在美国心理学界引起了广泛的兴趣。

积极心理学有三大基础任务。第一是研究积极情绪；第二是研究积极特质，

其中最主要的是优势和美德，当然能力也很重要，如智慧和运动技能等；第三是

研究积极组织系统，例如民主的社会、团结的家庭以及言论自由等。

3积极心理学的启示

3。1关于身心健康的启示

积极心理学的研究与运用有助于人们更长寿。人可以活多长以及那些情况会

缩短人的寿命，是非常复杂的科学问题。有太多的混淆变量使科学家无法分离出

真正的原因。但在修道院里，修女们过着有规律的、与世隔绝的生活，吃同样的

食物，不吸烟也不喝酒；他们有相似的生育和婚姻史；拥有相同的社会地位和医

疗条件。很多混淆变量在此都被剔除，但是这些修女的寿命和健康情况仍然有很

大的差别。当研究者把180位修女的自传拿出来研读时，一个惊人的差异显现了。

欧潘修女（98岁仍然很健康，几乎没生过病）用了“非常愉快”、“很开心地

期待”这两个表达幸福感的积极字眼；相反，丹那莉修女的自传中找不到一丝积

极的气息。再请对这些修女的寿命毫不知情的人，针对其自传中所传达出的积极

感受进行评分时，发现落在有幸福感端的修女90%超过85岁仍然活着，落在没

幸福感端的修女只有34%的超过85岁仍然在世；同样，落在有幸福感端的修女

到94岁时仍有34%的人在世，而落在没幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上

差异真的是来自她们自传中所传递出的幸福感的不同吗？这种差异也许是因为

她们表达出幸福感的程度、对未来期盼的程度、虔诚奉献的程度，甚至是自传写

得好坏的程度等变量引起的，但是研究发现这些变量都不相关，唯一相关的是她

们在自传中所表达出的幸福感的强烈程度。上述研究表明，积极心理学中有关幸

福感的研究，对人们能更加长寿有重要意义。

3。2积极心理学在心理咨询中的运用

积极心理治疗虽然是以积极心理学为理论指导的一种心理疗法，但它的实践

却在上世纪的20年代初就已出