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高三党收藏:如何长时间高效学习
请记住,这世上,没有谁活得比谁容易,只是有人在呼天抢地,有人在默默努力。
有人说,要成为某个知识领域的专家,至少要花10000小时进行学习。但JoshKaufman却推翻了这些观念,提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。
一万个小时从概念上一听就容易产生畏难情绪,但20个小时却让人感觉舒服很多,也容易去实践。如果在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感,我们能很轻松地踏入一个全新的领域。
20个小时=2个沉睡的夜晚=1周娱乐时间的总和,听起来的确很不错。
清除学习障碍,降低行动前的门槛
学霸斯考特·杨(ScottYoung)12个月之内,自学完成了传说中的MIT计算机科学课程表的全部33门课,从线性代数到计算理论。按照他的进度,读完一门课程大概只需要1.5个星期。
关于他的学习方法,时间管理牛人Warfalcon评价:
坚持下去
每天学习10小时,10天左右就要考试一次并通过,这个学习效率非常高,更不用说重复了33次。
在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难,但持续一段时间之后,如果做不到很好的放松,二、三个月左右就会达到一个瓶颈,理解能力和心理状态无法继续,这个瓶颈会重复出现,就像考研时很多人前几个月都能坚持下去,但到6、8月之后就无法坚持。
重复三次左右会面临一个临界点,度过这后就很容易继续了。
刻意练习,没有“寓教于乐”
著名小提琴家说过,如果你是练习手指,你可以练一整天;可是如果你是练习脑子,你每天能练两个小时就不错了。
高手的练习每次最多1到1.5小时,每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱,她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度,因为太苦了。
结合我们20小时要学一门新技能的目标,可以得出一个结论:
“在学习一门新的知识时,短时间集中注意力不难。高手的练习(俗称刻意练习)每次最多1到1.5小时,每天最多4到5小时。没人受得了更多。”就我个人而言,一天高效学习时间安排在八个小时左右,是可以执行的,但要保证利用好八个小时的高效时间。
开始之前,你需要建立仪式感。人会借由仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到高效利用,我把每一次学习当高考一样对待。
为了高考你会提前准备什么?
物质:在正式学习之前,我会在桌上将用得到的物品一字排开,以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神:在前一天晚上,我就想好第二天又要进行高效学习了,所以我会安心睡去,保证第二天养精蓄锐。
时间:比如,八点是我的正式学习时间,我会保证八点之前提前赶到那里,坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态,做好基本的前期准备,降低行动前的门槛。
拆解量化目标,越细越好
每个新知识或技能都有其最关键的基本部分,专注这个部分就可以高效提高。这里运用到了“PDCA”循环原则(P-Plan,D-Do,C-Check,A-Action),即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行,对过程中的关键点和最终结果进行检查,纠正偏差,对成果进行标准化,并确定新的目标,制定下一轮计划。所有的执行动作都有这样一次“循环”。
看书,第一遍该怎么看?
1。看目录:知道这一章重点在哪一节,这一节大概用来解决什么问题。
2。看章后习题,圈出术语:这个术语基本上就是本章的知识点了。
3。根据术语去书中划概念和术语解释:如果有些术语不能理解,请使用网络搜索术语名词解释。
4。术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例。
牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。
所以,只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表,就达到了对知识的了解。接着我们再去看例题就知道了知识运用场景,之后我们再反复地做题目,从而达到了对知识点的掌握。
能量值爆发期,利用越高效越好
每个人的高能学习时间段可能不一样,但是我要强调一个词“预计”。
观察自己长期的活动状态,我预计自己能量爆发态出现在上午8点~10点,下午2点~5点,晚上6点半~10点,一共八个半小时。
所以,我会为了这八个小时做了很多额外准备,比如,中午午睡就是必要的;下午6点左右,我可能会眯一会,这也是必要的;休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐,是必要的;个人爱好,俯卧撑也是必要的,当然这都是我的一些习惯。
总之,都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备。
实际上达不到8个半小时,8点~10点休息10分钟,下午2点~5点休息20分钟,晚上6点半到10点休息20分钟,因此纯学习时间是7小时40分钟。因为里面提到下午5点40左右的小睡,那个时候并不困,是为了防止晚上三个半小时的学习产生疲劳而提前进行的小憩。
休息放松是最好的缓解疲劳的方法。
1、坚持
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