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吹出完美的气球
教学目标:
1.协助学生了解自己的压力来源;
2.通过心理游戏,领悟压力的内外原因;
3.帮助学生了解自己惯用的应对方式,树立积极应对压力的观念。
教学重点:树立积极应对压力的观念。
教学难点:营造真诚表露的氛围。
教学方法:活动体验法
教学用具:多媒体、课件、气球、夹子、便签纸、心理测试+压力单
教学对象:小学六年级学生
教学时间:40分钟
课前准备:
1.播放舒缓音乐,放松身心。
2.说明保密原则,做好约定。
师:今天,我们一起来上一堂心理课,课前我们一起约定:认真倾听,积极参与,
学会保密。同意的我们一起用掌声通过。
教学过程:
一、游戏导入,揭示课题热身游戏:吹气球
1.师:我们先一起来做一个游戏,大家看这是什么?(气球)那谁想上来比一比,
看谁能吹出一个完美的气球。只有5个名额哦,抓紧了!(5位同学上台吹气球)
好,我们一起看一下比赛规则。
2.出示比赛规则:20秒内,看谁能吹出一个完美的气球。注意吹好后抓紧别漏
气哦!
师:准备好了吗?3、2、1开始。(播放音乐,喊加油)
3.师:时间到,大家来评一评谁吹出的气球最棒?为什么?(3人)你认为什
么样的气球是最完美的呢?大小是怎样的?(2人)
你们知道吗?普通气球的大小与内部压力有关,吹得大说明内部压力大,吹得小
内部压力就小。如果压力太小,气球是怎么样的呢?压力过大呢?
4.小结揭题
师:实际上,我们每个人也好比一个气球,每个人所承受的压力是不同的,当有
时我们的压力过大感觉快喘不过气来时怎么办呢?今天,我们一起来讨论该怎样
面对压力,吹出属于自己完美的气球。(板书:吹出完美的气球)
二、探测压力
1.测测压力值
(1)师:我们一起来做一个心理小测试。拿出测试单,完成请举手。请在最
近一个月内经常出现的项目前的()内画“√”,每个“√”记1分。
()头痛()上课走神
()失眠或早醒()忘记带学习用具
()不想吃饭()学习无头绪
()无精打采()因为小事发脾气
()做噩梦()无心学习
师:4分或4分以上的请举手。
(2)课件出示:如果你的得分超过4,提醒你注意,你存在较大的压力。师:
但是无论你的得分是多少,都不必过分在意,关键问题是如何对待存在的压力!
最近一个月以来,你最担心的事是什么?(3人)让我们一起来找找压力源。
2.寻找压力源。
(1)师:这段时间里,你都感到了哪些压力?请看测试单反面的压力单。
(2)我的压力源:请在一分钟内,写出近期让你感到压力很大的事情。(音乐)
(3)师:好,老师发现同学们或多或少都有不同的压力,长久以来,压力被视
为公众健康的敌人。有压力是正常的,就看我们如何来面对压力、调节压力?(板
书:调节压力)请同学们把这些压力单放在桌角收好,一会儿我们好好研究下怎
么应对它们!
三、解析压力
活动一:能量传传传
师:大家有这么的多压力,让我们一起来做一个游戏放松一下。
1.出示规则:请1位同学读一读。
(1)请每人拿好一个夹子,每组第一位同学用夹子夹住折好的方形纸;
(2)在不交流的情况下,用夹子将方形纸传递给第二位同学,依次往后,直到
最后一个人大声念出里面的字。
注意:传递过程中不能用手,也不能打开方形纸,直到最后一位同学用夹子夹住
以后才可以打开哦!
2.师:好,倒计时3、2、1,开始。
通过游戏,看大家的能量都满满的了。老师想要了解一下游戏中你的心情是怎样
的?你会有什么样的担心?(2~3人)规则里可没有要求啊。
3.师小结:游戏中同学们都在想我一定不能把纸弄掉了,要尽快完成等等,在完
成任务的同时,不自觉地给自己增加了难度,心理压力也就增大了。从这个角度
讲,心理压力有时是自己造成的。面对这种压力,同学们有好的办法,请看!像
这些方法我们总结为转变思维。(板书:改变思维)
4.行为指导:现在,请你检查一下刚才自己写的压力源,是否有这类自己给自己
过大压力的情况呢?如果有,你愿意改变一下自己的思维方式吗?(愿意)那么
请你重重地划掉它。
活动二:音乐猜猜猜
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