耐久跑公开课教案 【完整版】.docxVIP

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耐久跑教案

班级：八(1)班授课教师：张俊

教

学

耐久跑

内

容

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技

术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

教2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己

学的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提

目高跑的耐力素质。

标3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培

养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自

信心，提高合作意识与能力。

教

学重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。

重难点：克服“极点”。

点

教组织教法和学练法

时

学教学内容

教师指导学生活动间

步

2

准

准备部分

骤

一.课堂常规

1体育委员整队，报

告人数

2师生问好，检查服

装。

3宣布课的内容和

目标，强调重点、

难点，及注意事

项。

4安排见习生，强调

安全。

二.准备活动：

1游戏：喊数抱团。

2徒手操：

①头颈运动4×8

拍

②扩胸运动4×8

拍

教法：

1、教师声音洪

亮，精神饱

满，注重仪

表。

2、要求学生背对

太阳。

3、教师向学生问

好。

提出安全注意事

项。

1、组织学生慢跑

成一个圆圈，听

到数字以后，快

速按数字人数抱

团。

未按数字抱团的

学生需要原地做

5个俯卧撑。

全体学生向老师

问好。(要求：

按时集队做到

快、静、齐)认

真听老师讲解。

一、讲解示范队

形

♀♀♀♀♀♀♀

约♀♀♀♀♀♀♀

1♀♀♀♀♀♀♀

0♀♀♀♀♀♀♀

分▲

钟

学生按照教师提

出的要求认真练

习，跟教师一起

完成徒手操队

形：

♀♀♀♀♀♀♀

3

③体转运动4×8拍

④腹背运动4×8拍

⑤弓步压腿4×8拍

⑥侧压腿4×8拍

⑦膝关节运动4×8拍

腕踝关节运动

4×8拍

2、教师口令指挥与学生一起做徒手操。

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀

♀♀♀♀♀

▲

(四列横队成体

操队型)

4

一．田径：耐久跑

动作要领：途中跑轻

松自然，重心移动平

稳，步伐均匀有节奏，

步长略小于快速跑，

基合理分配体力，当出

现“极点”时坚持跑

下去，深呼吸，并适

本当调整跑速。

练习手段：

1.原地练习

部1)摆臂练习

2)原地小步跑

分

3)原地高抬腿

2.行进间花型跑

沿篮球场对角线和底

线跑8字

组织：

教法：

教师讲解耐久

跑动作要领。

1.教师组织学

生原地摆臂练

习

A.自由摆臂

B.听节奏摆臂

2.教师组织学

生原地小步跑

3.教师组织学

生原地高抬

腿

1.教师讲解花

型跑要求

2.组织学生进

行花型跑

1.认真听老师讲解动作

要领并认真思考教师的

问题

1.积极完成原地摆臂练

习

A.按教师要求

B.听节奏摆臂

2.积极参与小步跑练习，

体会跑步与摆臂结合

3.认真完成高抬腿练习，

体会快速下呼吸的节奏

1.认真听教师讲解要求

规则

2.积极完成花型跑

3.努力完成练习，体会

“极点”

约

30

分

钟

5

二．游戏：小小外卖

员

学生分成两组，A组做

顾客，B组做外卖员。

AB组一对一，A组“点

餐”后，B组迅速去到

对应的“餐馆”去取

一份食物(卡片)然

后送回给A组，然后A

组继续“点餐”，限定

时间3分钟，记录B

组一共完成多少次送

餐。

然后AB组互换身份，

继续进行游戏。

最后比较双方的完成

次数，奖励次数少的

组10个俯卧撑。

1.教师提前做

好场地准备

2.教师讲解游

戏规则要求和

安全事项

3.教师组织学

生进行游戏

1.认真听老师讲解比赛

规则

2.积极参与小组比赛，勇

于争取自己最佳成绩

6

一

一、集合队伍

结二、放松活动(调整

束呼吸法)

部三、小结本课

分四、收回归还器材

五、师生再见

一、组织全班

集体进行

二、教法：

1、讲解清晰

2、示范放松

动作

1、集合队伍做到快、静、

齐

2、认真放松

约

5

分

钟