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六年级下册心理健康教育教案-常用心理减压法

【教学内容】

学习目标：

1.了解常见的心理压力和压力来源

2.掌握常用的心理减压法

3.能够应用心理减压法缓解自己的压力

教学内容：

1.什么是心理压力

2.常见的心理压力来源

3.常用的心理减压法

4.实践应用

教学重点：

1.掌握常见的心理减压法

2.能够应用心理减压法缓解自己的压力

教学难点：

1.将理论运用到实践中

2.培养动手实践能力

教学方法：

1.情境教学法

2.案例教学法

3.讨论教学法

教学工具：

1.讲义

2.电脑

3.PPT

教学过程：

Step1、导入（10分钟）

1.老师简单介绍今天的主题：“常用心理减压法”。

2.引出问题：“你们学习和生活中，有哪些让你们感到压力的

事情？”

3.让学生们展开自己的想象和大胆说出自己的压力源。

Step2、讲授（20分钟）

1.老师介绍什么是心理压力，以及心理压力的分类。

2.分析常见的心理压力源：学习压力、家庭压力、社交压力等。

3.引入主题：“今天我们来学习一些常用的心理减压法，帮助

我们缓解压力。

Step3、PPT展示（20分钟）

1.让学生们观看PPT，

2.学生们可以在PPT上提出疑问和想法，老师可随时跟进解

决。

Step4、讨论（30分钟）

1.以小组为单位进行讨论

2.让每一组学生研究并挑选一种心理减压法，然后给出自己的

看法和理解。

3.老师有针对性的补充和扩展学生的讨论内容。

Step5、绘画实践（20分钟）

1.让学生们选用一种自己喜欢的心理减压法。

2.学生们在纸上画出自己想象的场景，练习自己的减压法。

Step6、总结（10分钟）

1.回顾今天的学习，强调几种常用心理减压法的作用和方法。

2.对学生的思考和提问进行解答。

【教学要点】

1、学生最大的压力源是学习压力，家庭压力和社交压力。

2、心理减压法有多种，如呼吸法、渐进性肌肉松弛法等。

3、通过绘画实践来加深理解和掌握心理减压法。

【教学反思】

本课通过引入问题让学生自我提出压力源，然后通过讲授，

PPT展示等形式让学生掌握了常用的心理减压法，提高了自我

缓解压力的能力。在实践环节中，学生们通过绘画的方式将所

学的心理减压法应用到具体场景中，进一步增强了对所学知识

的理解和记忆。本课采取了多种教学方法，如情境教学法、案

例教学法、讨论教学法等，让学生更深入了解和理解我们所讲

授的内容。

【教学反馈】

学生们大都表现出热情和投入，愿意配合老师一起完成绘画任

务。在学生的实验环节中，学生们展示了自己所选的心理减压

法，与其他组员分享了自己的心得体会，表现出高度的学习兴

趣和自我探究意愿。与此同时，老师也注意到了学生们在理解

心理减压法的过程中存在一定的迷惑和困惑，在这方面我也需

要在今后的教学中继续加强相关的知识重点。【教学反思与改

进】

在本课的教学中，学生们表现出了对于心理压力以及心理减压

法的高度关注和兴趣。尤其是在绘画实践环节中，学生们对于

各种心理减压法的应用和实践展现出了极大的热情和创意。通

过这样的教学模式，不仅使得学生在理论上掌握了心理学知识，

也让学生能够将所学知识与实际应用紧密结合，从而更加深刻

地领会心理学知识的价值和应用。

然而，在教学过程中也暴露了一些需要改进的地方。首先，在

讲授心理减压法的时候，我感觉有些学生对于这些具体的技巧

和方法还不是特别了解，需要通过更多的案例和细节来落实这

些方法的实际效用。其次，绘画实践环节中，我需要更好地引

导学生将所学知识与实际场景相结合，让学生更好地把握心理

减压法的实际应用。

因此，在今后的教学中，我需要更加注重结合实际，培养学生

的动手实践能力。通过更多的案例分析和绘画实践等形式，让

学生更好地掌握所学知识，并将之运用到实际场景中，从而更

好地理解和把握所学知识。

同时，我也需要更加细致地关注学生的学习效果和学习过程。

通过及时的评估和反馈，了解学生的学习状况和问题，及时调

整教学策略，让学生更好地掌握所学知识，提高学习效果。同

时，我也需要注意在课堂上启发学生的思考，并及时解答他们

的疑问，让学生不断地思考和探索，达到更好的学习效果。

综上所述，教学是一个不断尝试和完善的过程，通过不断地自

我反思和调整，不断提高教学效果和教学质量，从而更好地为

学生的学习和成长贡献自己的力量。