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教学内容
教学内容
一、常规教学二、热身活动
教学内
时间
时间
教学过程
准备部分10分钟
教学过
《耐久跑》教案
人教版田径《耐久跑》1.学生初步掌
人教版田径《耐久跑》
1.学生初步掌握耐久跑的动作技术,在体验中克服困难,用顽强的毅力完成规定的学习任务。
2.通过学习学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚掌内侧着地,左脚用前脚掌外侧着地,右臂摆幅稍大于左臂。
弯道跑技术,正确的呼吸节奏与身体的协调配合。
材
教
学
目
标
重
点
正确掌握起跑-加速
正确掌握起跑-加速跑-途中跑-终点跑的技术。
点
教师活动
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。
1、师生问好2、宣布本课的学习内容,练习重难点和要求。
3、安排见习生。
1.体委带队绕操场半圈
2.徒手操:
1)扩胸运动2)振臂运动3)体转运动4)体前屈运动5)正压腿运动6)侧压腿运动7)膝踝关节运动8)原地大小腿折叠跑9)原地纵跳10次教师对热身活动进行评价。
教师活动
2
分
3
分
5
分
练
学
学生活动
次数
1.体委带领全班同学按约定地点集合,检查到课人数并向老师汇报出勤情况。
组织:学生成四列横队。
要求队伍:整齐、安静。
组织如图一
××××××××××
××××××××××
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
☆22.认真听老师讲学习的内容和要×求。83.见习生按要求随堂听课,做力所拍能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织:成四路纵队
要求:队伍整齐,安静,步调一致。组织:如图二成体操队形
××××××××××
××××××××××
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
学生根据老师的要求,集体练习。
练
学生活动习
次
耐
耐久跑
数程容
数
要求:学生认真听讲,队列
整齐安静。
学习新课耐久跑讲解:1.耐久跑属于中长距离跑,包括800米,1500米,3000
学习新课耐久跑
讲解:1.耐久跑属于中长距离跑,包括800米,1500米,3000米,5000米,10000米,马拉松等2.技术包括:起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分3.分解动作教学:1)起跑-加速跑
方法:教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。站立式起跑技术要领:“各就位”站在起跑线后,两脚前后开立,有力脚在前,身体稍前倾,目视前3-5米,集中注意力听口令或枪声,跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极,向前迅速冲出。
练习要求:听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队.
组织:成原队列队形
3分7分
3分7分3分钟8分钟9分钟
图三
要求:各小组认真听口令练习,动作整齐,舒展。学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。
组织:学生根据老师讲解的问题。练习时注意1)身体向圆心方向倾斜。2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍左前,后摆稍偏右后。3)右脚前脚掌内侧,左脚前脚掌外侧。
学生在图二的队形下进行练习。1.)原地做直道摆臂,体会以肩为轴,摆臂协调,前不露肘,后不露手。2.)原地弯道跑摆臂,体会两脚掌落地与直道跑不同。
基本部分30分钟
每小组练习2次各2×8拍每组2次每组1次
起,步幅和步频加大加快,保
持稳定的节奏进入途中跑。
教师对学生练习及时进行辅导
和评价。
2)途中跑-终点冲刺跑
本课重难点:弯道跑技术(身
体、摆臂、脚的着地部位)。
方法:教师示范-领做讲解动作
技术要领-示范-学生练习
图四
追逐游戏:如上图
结束部分5分钟
主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。
途中跑技术要领:直道跑两臂摆动自然,两腿积极配合随髋前送,保持平稳重心。弯道跑重心左移,右臂大于左臂摆幅,左脚掌外侧,右脚掌内侧着地,蹬摆协调配合。呼吸采用两部一吸一呼式,且要加大深度。终点冲刺跑技术要领:加大摆幅,
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