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耐久跑《体育与健康》教案
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,从学生实际出发,在教学中,通过游戏等形式,激发学生运动兴趣,营造愉悦的课堂氛围,引发学生主动学习、合作学习,提高跑的能力,发展身体素质,培养合作精神,促进身心健康,达到完成学习目标的目的。
二、教材分析
耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能,而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。
三、学情分析
中学阶段的学生活泼好动,有较强的理解能力和模仿能力,容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差,对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大,甚至有的同学谈“长跑”变色,怕苦、怕累,不能持久,针对这一现象,本节课主要从教法上多下功夫,将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学,使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。
四、教学方法
抓住学生的心理特征,运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习,通过学生的讨论、分析,激发学生的创造性思维,培养团队合作的精神。
五、设计思路
按照《体育与健康》课程标准的要求,本课的课题是发展学生有氧耐力,根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点,利用趣味运动贯穿整堂课,使学生融入到课堂教学中,在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。
授课年级:八年级任课教师:罗祥贵日期:2014.12.9
1、改进耐久跑途中跑的技术,掌握呼吸与步伐的节奏配合,提高合理分配体
1、改进耐久跑途中跑的技术,掌握呼吸与步伐的节奏配合,提高合理分配体力的能力。
2、发展耐力跑的素质,增强心肺功能,提高身体素质。
3、培养学生自控、自调的能力,塑造自信、自强个性。
4、培养学生有面对困难的勇气,克服困难的信心及团结合作精神
重点:呼吸节奏与步伐配
耐久跑(途中跑)场地篮球场、操场
器材
难点:合理分配体力
课堂常规----蛇型跑----跑的辅助练习----变图形跑----自创路线跑---变换领
跑人---课课练---放松评价---课外延伸
教学目标
教学内容
教学
顺序
合
2/5
顺序准备
顺序
准备部分
基本部分
时间
负荷
小
7
学生学习1、
学生学习
1、思想集中、气氛融洽
2、展示风采、张显个性﹡﹡
﹡﹡
﹡△﹡
﹡﹡
﹡﹡
要求:充分活动身体各个
关节,动作舒展大方。
达成目标
1、明确学习目标,内容与要求。激发学生学习热情、兴趣
2、进一步激发学生学习的热情,让学生敢于自我表现,活动身体,达到热身效果
教师指导
1、课前检查提出学习目标,导入主题。2、教师巡视指导,启发学生,与学生互
动参与。
1.师生问好
2.宣布本次课的内容
3.安排见习生
4.
1)蛇形跑2)热身操:
a.肩绕环运动
b.扩胸运动
c.腰部运动
d.弓步压腿
e.膝关节运动
f.手腕脚踝运动
1、通过各种跑的辅助练习改
1、通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。2、学习有氧运动健康知识、增强学生健身
意识。
1、点播启发互动参与调动情绪
1、主动参入、互帮互学积极思考、灵活运用
2、开拓思考积极大胆
跑素质辅助
性练习
3
2、举例提问导入讨论
2、有氧运动
健康知识
3、改进耐久跑途中跑的技术提高合理分配体力的能力。5中3、教师点拨
3、改进耐久跑途中跑的技术提高合理分配
体力的能力。
5
中
3、教师点拨引导鼓励
互动参与
3、积极参入认真体验
情绪饱满
跑:以
篮球场
顺序
顺序
基本部分
负荷
时
间
3
4
2
8
达成目标
4、通过自测脉搏,了解运动负荷。进行科学的锻炼。
5、体会呼吸与步伐的节奏配合,掌握正确的呼吸方法,培养自主练习的能力。合作探究学习能力。
6、通过自测脉搏,了解运动负荷。进行科学的锻炼。
7、根据自己的体能调整运动量,提高合理分配体力的能力。培养团结协作的集体主义精神。
学习内容
型(重难点:摆臂与步伐的配合)
4、自测脉搏 (掌握自测脉搏的方法,了解运动负荷)
5、自由跑 (重难点:呼吸节奏与步伐配合)
6、自测脉搏 (掌握自测脉搏的方法,了解运动负荷)
7、变换领跑人的练习:方法:全班分成四组,成纵队匀速跑进,排尾的同学从
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