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初二年级耐久跑教学设计

教材简析：

耐久跑又称中长跑，是一项距离较长、运动强度中等的有氧持续运动，技术相对简单，

对场地要求不高；是培养坚强意志的有效手段，是容易掌握和展开的健身运动。因为技术项

目本身特点，耐久跑教学和练习略显单调，同时要求学生要具备吃苦耐劳，顽强拼搏的精神。

据全国学生体质健康监测报告显示：我国学生体质发展趋势很不乐观，包括心肺功能的各项素质呈下降趋势，我国中学生800米和1500米跑成绩下降严重，城市学生尤为明显。究其原因，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重,学习耐久跑技术和练习是学生最为被动、最不愿学习的运动项目。但耐久跑是提升学生耐力素质的有效手段。为此，在耐久跑教材的教学中，我们首先采用“三人两足”对抗练习作为教材过渡，使学生在愉快的竞争对抗中实行了耐久跑练习，同时，也促动了学生的团结与合作，为后续练习作了准备。在耐久跑的基本学习阶段我们设计了“阶梯变速跑”、“伴同跑”、“自选项目练习”作为主要教学内容，以引起学生的新异刺激和好奇心，激发学生的学习兴趣；同时，有引进了竞争和相互协作的因素，提升了学生的练习积极性。

一、指导思想：

依据新课程标准的要求，积极贯彻“以人为本”、“以学生发展为中心”和“健康第一”的教学理念为指导，以促动学生身体、心理和社会适合水平整体健康水平的提升为目标，通过学习耐久跑的学习，提升耐力素质，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的集体主义精神，建立终身体育的意识。，

二、教学对象与教材：

教学对象为我校初二年学生，平均每班人数40人，初中学生具有活泼好动、思想活跃，对新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好，优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。

通过耐久跑的学习和锻炼，不但能够发展学生的心肺功能，提升有氧代谢水平，还能够培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。要求学生掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的节奏和呼吸方法，了解“极点”和“呼吸方法”。克服“极点”是教学练习的难点。

三、教学方法与手段：

教学方法采用、讲解示范、分组对抗、分组练习、小组协作等方法引导学生实行练习

四、教学程序：

课开始约2分钟(课常规、集中精神练习)-------学生自编、自领徒手操约5分钟------过渡练习(两人三足)5分钟-----耐力项目跑约25分钟----课结束约3分钟。

1、课堂导入：为了使学生较好地遵守课堂常规，教师实行课前引导与常规训练，提出具体要求。为提升学生注意力和兴奋性而实行“反行动”练习。

2、准备热身：发挥学生的主动性，课前要求学生搜集资料分组编操，教师加以指导协助，组合成一套适合同学们的健身操。通过师生的双边活动，促动师生情感交流；激发学生的学习兴趣，为进一步做好生理、心理准备。

3、过渡练习：结合耐久跑教材，设计了“两人三足”练习内容，因为练习既需要一定的速度，又需要协调的配合，又融如了竞争因素，从而达到活跃课堂气氛的目的，也有利

于建立“和谐人际关系的学习目标。

4、主项活动：通过“阶梯跑”、“伴同跑”、“自选项目活动”的练习，用灵活多样的练习形式来提升学生主动学习的积极性。练习中融入游戏成分、协作精神和自我展示因素，就使得学生的学习兴趣浓厚，参与意识强烈。积极性和主动性得到应有的发挥。

5、调整结束：在舒缓优雅的音乐伴奏下，引导学生实行念动放松活动，新的放松方法，能够促动学生参与、尝试的积极性，同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后师生自我评价交流，由教师实行点评提出要求。

五、预计运动负荷与目标：

预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术实行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率165次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为55%左右。

六、场地与器材：

足球场、二人三足布带16条、秒表一块、足球31个、跳绳31条。

初中二年级耐久跑单元教学计划

教材内

容

单元

学习

目标

教学重

点

和难点

课次

耐久跑总课次5

1、运动参与目标：通过耐久跑练习意义的讲解和教学练习，使学生能主动参与耐久跑的练习，以发展体能，提升健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

2、身体发展目标：通过耐久跑教