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每日听书|《真的,好想忘记》
一本实用心理手册,帮助我们直面心理创伤,接纳自己
划重点
1创伤反应是人体正常的生存机制,代表了我们的力量而非弱点。我
们门不应为此感到差。
2历史上人们对创伤的认识经历了从把它归因于女性的“意症”到逐
渐意识到它是普遍存在的心理现象的转变过程,现在神经科学的解释
开始兴起。
3.大脑前额叶皮层、杏仁核、海马体、下丘脑,以及自主神经系统等
部分在应急反应中起重要作用,如果应急系统无法正常关闭,就会形
成长期创伤。
4.过度警觉和创伤性是两种常见的创伤反应。可以通过一些身心练习
如腹
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