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体育家庭作业
九年级
分类训练项目
准备运动活动身体各关节或部位:
颈-肩-腰-膝-踝-
3(分钟)8拍/组*4组
体能热身开合跳一高抬腿一勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉
1
开合跳-前后弓箭
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