- 1、本文档共15页,其中可免费阅读5页,需付费120金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
第一式两手托天理三焦
【原传图谱】
【动作分解】
动作一:两脚后跟相并,两脚尖外开呈九十度。阴掌心向上,双手交叠在少腹前〔右手在上,左手在下,两大拇指轻轻抵住〕,两手与肚脐形成一个三角。
动作二:吸气两手上提到膻中穴。
动作三:呼气翻转掌心尽力向上托,使两臂充分伸展,不行紧急,仿佛伸懒腰状。同时缓缓抬头上观,要有擎天柱地的神态。
动作四:保持向上托的姿势,同时闭气片刻,或许10个数左右。动作五:吸气翻转掌心朝下,在身前正落至膻中穴,掌心向下。动作六:呼气,掌心向下按,恢复于体侧。
【动作要领】
1、首先做到姿势端正,为贯穿经络做预备,做到几点相对,即肩井穴对涌泉穴,百会穴对会阴穴。
2、
您可能关注的文档
最近下载
- 浙江杭州学军中学2023-2024学年高一上学期期末考试物理试题含答案.pdf
- 海洋课活跃的海岸.ppt
- 无线充电技术在电动汽车上的发展现状及趋势.docx VIP
- 20道中谷海运集团船舶船舶电机员岗位常见面试问题含HR常问问题考察点及参考回答.pdf
- 第5课 用发展的观点看问题-【中职专用】2024年中职思想政治《哲学与人生》课件(高教版2023·基础模块).pptx VIP
- 采购绩效考核指标表.doc
- 五年级下册语文课程大纲.pdf
- 小学二年级数学上册单元练习题[人教版] .doc VIP
- 匈牙利职业教育及培训质量认证体系构成及特色.doc
- 贵州省职业健康培训管理平台医疗放射培训试题及答案.docx
文档评论(0)