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保护视力预防近视的演讲稿〔精选5篇〕

保护视力预防近视的演讲稿1保护视力预防近视的演讲稿1

敬重的教师，亲爱的同学们：大家好！

现在的我们，由于物质的富强。社会的进展等等一系列的缘由。眼睛早就已经被我们弄得疲乏不堪了。

俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。一点也没错，有一双光明的眼睛，你可以享受世界上全部秀丽的东西，你可以看到很多很多奇特的东西。

我知道现在的我们，努力学习，考试不连续，成天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。然而，我们也应当保护自己的眼睛，照看好自己的眼睛，有时间看看窗外的大树小草。

我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗？当你不戴眼镜时，人们在不远处来跟你打招呼，你能区分吗？

当你在黑暗中不戴眼镜走路时，生怕也会摔倒吧。此外，眼镜戴的时间长了会是头昏，眼胀。也简洁摔碎，大雾天气戴上后还是一样看不清。

所以我们必需照看好自己，保护好自己的眼睛。世界在年轻人的眼里应当是天空高云淡，流光溢彩的。

疼惜好自己的眼睛我们可以做到：1、多看看绿色，如青草、大树。

2、每天按时做眼保健操并认真完成。

3、玩电脑的时间不要太长，2个小时左右，就应当休息。

4、读书时，不要把头低得太小，或躺在床上看。

5、除了睡觉，每天花点时间闭上眼睛，你的眼睛需要休息。

6、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分。多吃蔬菜，特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉贯彻，只要教师随时提示，信任同学们肯定会有一双清亮、光明的眼睛，肯定会有更宽阔、更晴朗的天空，让我们一起为奇特的明天而努力！

保护视力预防近视的演讲稿2

保护视力预防近视的演讲稿2敬重的教师，亲爱的同学们：

大家好！

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津进展了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教育部、中心青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合公布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。

学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调整力量，当书和眼睛之间的距离到达7—10厘米时，他们仍旧可以看得很清楚。

然而，假设他们常常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调整极度紧急，从而形成屈光〔调整〕近视，即所谓的假性近视。

要拥有安康的视力，你应当做以下事情：

1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30—35厘米，坐着看书比躺着好，由于看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉进展不平衡。

走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，由于身体的摇摆使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调整的负担，简洁引起近视。

2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。

3、看电脑、玩电子玩耍和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，如觉察近视，应实行矫正措施。

我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照看好它，才能用它清楚地了解，观看我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清楚的世界和更好的生活！

保护视力预防近视的演讲稿3

保护视力预防近视的演讲稿3敬重的教师，亲爱的同学们：

大家好！

今日我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。

正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的奇特。

可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，很多人近视的缘由大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避开戴眼镜。由于，假设近视戴眼镜是会带来很多麻烦的，就我而言，冬天，走进温和的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切；寻常运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多，那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议：

1、使用电子产品应留意休息，最好每30分钟就休息一会儿。

2、保证充分的睡眠，乐观参与户外运动、每天坚持做眼保健操。

3、写作业时要坐姿端正。如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。

4、定期检查视力，觉察近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。

5、合理安排饮食，补充分够的维生素A、B族维生素和维生素C

等

做到以上五点，信任你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双。光明的眼睛，我们肯定要好好珍