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3岁至12岁游泳的好处是什么

1.3岁至12岁游泳的好处是什么篇一

一、身体方面

1、塑形美体

儿童经常游泳有利于长高，体态瘦弱的孩子经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，体态肥胖的孩子游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。

2、神经系统

游泳可以有效地促进全身神经系统的发育，因为水的不稳定因素，所以才会对孩子神经系统全方位的刺激。

3、消化系统

通过游泳，孩子身体的耗能是比较大的，所以对营养的摄取量就比较大，肠胃蠕动也增加。

4、呼吸系统

因为游泳是一个自然安全的运动，坚持一段时间，就会发现孩子胸廓发量和肺活量都由于同龄孩子。

5、循环系统

游泳可以使全身肌肉耗氧量增加，由于水对外周静脉的压迫，有效促进了血液循环，提高宝宝的心脏功能。

6、肢体协调性

由于需要四肢协调配合，所以游泳相比于一些球类运动要好很多。

二、精神方面

1、竞技培养

学习游泳会通过一些小的比赛，或者游戏，让孩子慢慢有竞技意识。

2、心理素质加强

长期游泳可以帮孩子建立自信心，具备勇于冒险的精神。

3、独立性增强

通过动作的独立练习，慢慢让儿童变得更独立

4、社交能力的提升

让孩子更好的接触他人，去信任别人，愿意与人分享。

三、安全方面

1、防溺水

溺水，已经成为儿童意外身亡的头号杀手！据卫生部门统计，婴幼儿、学龄前儿童意外致死的各项原因之中，溺水占45.6%，这个比例远远高于第二位的交通事故（28.9%），溺水已经成为社会需要关注的问题。

2、水中自救

在面对危险时，以何种心理应对也是关键的一环，若过于紧张、害怕，那么即使掌握了游泳技能也可能因为突发的情况而无法及时作出反应，而错过自救时间。学习水中自救，更多的是对孩子心理及反应能力的锻炼，让孩子在面对危险时能沉稳应对，及时作出反应。

2.3岁至12岁游泳的好处是什么篇二

增强体质。游泳是一种全身性的运动，可以增强孩子的抵抗力，减少生病的几率。

提高心肺功能。游泳时，孩子的心跳加快、肌肉收缩、呼吸加快，有助于锻炼孩子的肺活量，提高呼吸系统的免疫力。

改善身体协调性和灵活性。游泳是一种全身肌肉的运动，有助于提高孩子的肢体协调能力。

促进身体发育。游泳是一种有氧运动，可以促进孩子的骨骼、肌肉、韧带等部位的发育。

提高消化功能。游泳时，孩子会消耗较多的热量，有助于提高食欲。

增强自信心。游泳可以锻炼孩子的身体，增强肌肉，提高孩子的自信心。

改善睡眠质量。游泳后，孩子通常会感到疲劳，有助于放松身体，从而提高睡眠质量。

提高心理素质。游泳可以培养孩子的竞技意识、勇于冒险的精神、独立性以及社交能力。

提高安全意识。游泳可以教会孩子如何在水中进行自救，提高安全意识。