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《体育与健身》课时计划
年级
初二
人数
45-60
日期
执教
班级
六班
组织形式
自然班
周次
课次
内容
主题
排球——正面扣球
体能——下肢、腰腹力量
重点
最高点击球
难点
直臂鞭打
学习
目标
通过进一步学习正面扣球，使学生进一步掌握正面扣球的动作方法，提高对扣球技术的认识
通过体能练习发展学生的下肢、腰腹力量。提高学生机体有氧代谢和运动系统的功能。
在练习中逐渐培养学生果敢、自信的心理品质
通过同伴间的合作练习，培养学生间的配合意识，团队协作精神。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与形式
次数
时间
强度
开始部分
2’
课的常规
体育委员整队
检查人数
师生问好
宣布课的内容
安排见习生
◎教师检查常规并师生问好
◎教师宣布课的内容
◎教师安排见习生
及时到达集合地点
认真听讲
明确本课学习目标
☆要求：快，静，齐
组织形式
***************
***************
○
准备部分
10’
复习多人传、垫球
四人自垫击地反弹球接力
每人向上自垫三次，第三次球落地弹起后下一个同学接上完成自垫，依次接力
四人自垫接力
每人自垫两次后第三次向上自垫起交予同伴依次完成接力
3、四人自垫自传接力
每人自垫一次，自传一次后，第二次将球向上自传于同伴，依次完成接力
4、四人“8”字传垫球
四人按照“8”字的顺时针和逆时针方向，进行传垫球组合练习
1’
1’
1’30”
1’30”
中小
中小
中
小
中
小
◎教师讲解练习方法和要求并示范，组织学生进行练习
◎观察学生完成情况发现问题并及时指导改进
学生认真听讲仔细观察掌握练习方法，并按要求完成练习
☆注意力高度集中
☆判断落点，移动到位
☆固定垫球手型
◎教师讲解练习方法和要求并示范，组织学生进行练习
◎观察学生完成情况发现问题并及时指导改进
学生认真听讲仔细观察掌握练习方法，并按要求完成练习
☆注意力高度集中
☆判断落点，移动到位
☆降低重心，手插球下，充分蹬伸发力
◎教师讲解练习方法和要求并示范，组织学生进行练习
◎观察学生完成情况发现问题并及时指导改进
学生认真听讲仔细观察掌握练习方法，并按要求完成练习
☆熟悉垫球路线
☆做好垫球准备姿势，脚步快速移动到位
☆控制好垫球方向，手上柔和发力
◎教师讲解练习方法和要求并示范，组织学生进行练习
◎观察学生完成情况发现问题并及时指导改进
学生认真听讲仔细观察掌握练习方法，并按要求完成练习
☆注意力高度集中
☆判断落点，快速取位
☆垫球直臂夹肘插球下
☆传球固定手型，脚蹬手伸协调发力
组织形式
四人一组散点
****
****
○
****
****
（一）
同队形（一）散点
同队形（一）散点
散点练习
顺时针：
**
**
逆时针：
**
**
基本部分
26’
正面扣球
复习双手掷球甩臂
两人相向间隔7—8米站立，一人双手持球于头上方，用力甩臂掷球于同伴。
自抛自扣
两人相向间隔7-8米，一人自抛自扣击地反弹球于同伴。
自垫自扣
两人相向间隔7-8米，一人自抛自垫自扣击地反弹球于同伴。
隔网助跑起跳扣网球
四人一组，两两隔网站立，两人各手持一个网球利用助跑起跳上网扣球。另外两人对应捡球后，完成扣球练习
上网扣固定球
每块排球场设置两个扣球点，将所有同学分成四个大组，每个大组分成两个小组，无球同学站在踏板左侧准备扣固定球，扣球完成后捡球。有球同学站在踏板右侧排队，依次上踏板放置固定球。
二、体能
腰腹力量
两人一组面向，互相利用脚进行固定完成仰卧起坐练习。球放在膝盖中间，每完成一次仰卧起坐相互击掌一次
30次
听哨声，按节拍
下肢力量
助跑起跳摸高，设置标志物，让学生获得不同高度的成功体验。
30”
1’
1’
1’
1’
45”
35”
40”
小
小
中
中
中
中
大
中大
中
◎老师讲解练习方法及要求，并示范
◎组织学生进行练习，引导学生通过练习充分活动肩带，体验挥臂的感觉
学生注意力集中认真听讲，掌握方法
按照老师的要求完成掷球甩臂练习
☆腰腹发力
☆挥臂如甩鞭
◎老师讲解练习方法及要求，并示范
◎组织学生进行练习
◎观察学生完成情况，并指导
学生掌握要领，按要求进行练习
找准击球点，手臂鞭打有力
☆抛球稳，手臂伸直最高点击球
☆直臂鞭打击球
☆腰腹发力
◎老师引导学生在自抛自扣的基础上，进行自垫自扣
◎示范技术动作，讲解要领
◎观察学生完成情况，发现问题及时指导
学生仔细观察，按要求进行扣球练习
在练习中发现自身问题，并带着问题进行思考，如何改进
☆垫球稳，方向正
☆击球保持最
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