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身体性习惯培养
第一阶段，禁欲期
方针，克服千难万阻。
措施，1，营造杜绝诱惑的环境
思考所有可能的诱惑，
减少或排除所有可能的诱惑
2将行动可视化
行动数据化
行动表格化
3，给破罐破摔设定上限
设想会陷入破罐破摔时的思考模式的场景
思考受挫时的对策
第二阶段，动力缺乏期
方针，制定成功范例
对策1，制定必胜模式，由禁欲期成功时的经验得到，
对策2，制定例外规则，设想突发情况不能继续坚持习惯，但要防止全线奔溃，也要设定最低底线。并尽快重回正轨。
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