告别拖延症 学历案 心理健康八年级全一册.docxVIP

《告别拖延症》学历案（第一课时）

一、学习主题

本课学习主题为“告别拖延症”。针对初中生面临的学习与生活中的拖延问题，通过心理健康教育，帮助学生认识到拖延的危害，掌握有效的自我管理方法，培养积极面对挑战和按时完成任务的习惯。

二、学习目标

1.了解拖延症的概念、成因及其对个人生活、学习的负面影响。

2.识别自身存在的拖延行为，分析拖延的心理机制。

3.学会运用心理策略和行为习惯调整法，有效管理时间，减少拖延行为。

4.培养自我激励与自我监控的能力，形成健康的时间管理观念。

三、评价任务

1.课堂互动评价：通过小组讨论和角色扮演等形式，评价学生对拖延症危害的认识程度及应对策略的掌握情况。

2.作业完成度评价：布置课后小作业，如制定时间管理表或个人行动计划等，通过学生的完成度来评价其自我管理能力的提升情况。

3.课堂表现自评与互评：引导学生进行自我反思和互相评价，关注学生在课堂上的表现和态度转变。

四、学习过程

1.导入新课：通过分享拖延症的案例和影响，引导学生认识到拖延问题的普遍性和危害性，激发学生的学习兴趣。

2.知识讲解：讲解拖延症的概念、成因及其对个人发展的负面影响，帮助学生建立正确的认知。

3.心理分析：分析学生常见的拖延心理，如逃避困难、追求即时满足等，引导学生认识自身拖延的心理机制。

4.策略探讨：介绍时间管理法、目标设定法、分解任务法等有效的自我管理策略，并引导学生进行讨论和思考。

5.案例分享：分享成功克服拖延症的案例，让学生了解成功改变习惯的方法和过程。

6.实践操作：学生制定个人时间管理表或行动计划，并分享给同学和老师，互相评价和提出建议。

五、检测与作业

1.课堂小测验：进行简单的课堂小测验，检测学生对拖延症相关知识的掌握情况。

2.课后作业：布置课后小作业，如制定一周的时间管理表或个人行动计划等，要求学生按照计划执行并记录执行情况和感受。

3.跟踪反馈：通过与学生沟通、家长反馈等方式，跟踪学生课后作业的完成情况和习惯改变的进展。

六、学后反思

1.学生反思：引导学生进行自我反思，总结本课学习的收获和不足，以及今后如何更好地管理时间和减少拖延行为。

2.教师反思：教师对本课的教学过程进行反思，总结教学经验和不足，为今后的教学提供改进方向。

通过通过本次“初中心理健康课程《告别拖延症》学历案”的学习，学生不仅能够认识到拖延的危害，还能掌握有效的自我管理方法，为今后面对挑战和按时完成任务打下坚实的基础。同时，教师也能在反思中不断改进教学方法，提高教学质量，为学生的全面发展提供更好的支持。

本课程不仅是一次心理健康教育的课程，更是一次学生自我成长的机会。希望学生们能够真正地将所学知识运用到实际生活中，形成良好的时间管理习惯，提高学习效率和生活质量。同时，也希望教师们能够继续关注学生的心理健康，为他们提供更多的成长支持和帮助。

学历案（第二课时）

一、学习主题

本节课的学习主题是“行动与坚持：告别拖延症的实践策略”。在第一课时中，学生们已经对拖延症的危害、成因及初步应对策略有了基本的认识。本课时将重点放在如何将理论知识转化为实际行动，培养学生养成克服拖延症的自我管理能力。

二、学习目标

1.知识与理解：学生能够理解拖延症的危害，并掌握一些有效的行动与坚持策略。

2.过程与方法：学生能够通过小组讨论、角色扮演等方式，探讨并实践克服拖延症的方法。

3.情感态度与价值观：学生能够树立积极面对挑战、克服拖延的信心，培养自我管理和自我激励的能力。

三、评价任务

1.个人反思报告：学生需在课后完成一篇关于自己如何克服拖延症的反思报告，字数不少于500字。

2.小组展示：学生将分组进行角色扮演或情景剧表演，展示小组成员如何互相帮助克服拖延症，并记录在小组日志中。

3.课堂互动表现：教师将根据学生在课堂上的参与度、合作精神及对知识的理解程度进行评价。

四、学习过程

1.导入（5分钟）：通过分享一些成功克服拖延症的案例，激发学生兴趣，引导学生思考如何将理论知识应用于实际。

2.小组讨论（10分钟）：学生分组讨论自己在日常生活中遇到的拖延问题，并分享自己曾采取的应对措施。

3.策略分享（10分钟）：每组选派代表分享本组讨论得出的有效克服拖延的策略，其他组进行补充和评价。

4.情景模拟（15分钟）：学生以小组为单位进行情景模拟或角色扮演，模拟实际生活中如何运用所学策略克服拖延。

5.总结与反馈（5分钟）：教师总结学生分享的策略和情景模拟的表现，并给予反馈和建议。

6.拓展延伸（课后）：学生完成个人反思报告及小组展示准备。

五、检测与作业

1.课堂检测：通过小测验的形式检测学生对如何克服拖延症策略的理解程度。

2.家庭作业：学生需在家中尝试运用所学策略克服一项具体的拖延任务