- 1、本文档共21页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
教科版五年级上制订健康生活计划复习导入压力是我们经常遇到的情绪,请你说出几种可以管理压力的方法。(答案不唯一)体育锻炼、听歌、向他人倾诉、充足睡眠。新知讲解我们的身体是一个和谐统一的整体,一个系统出现问题,会导致其他系统也出现问题。比如牙齿不好,会影响食物在口腔内的初步消化,进而增加胃部负担,胃肠功能不好,影响营养成分的消化和吸收,进而影响其他系统的功能。怎样做才能保护好我们的身体,健康、快乐地生活呢?聚焦怎样做才能保护好我们的身体,健康、快乐地生活呢?保护我们的身体1.健康饮食3.体育锻炼……2.注意个人卫生4.良好的生活习惯5.保持好心态新知讲解健康的生活,多指身体健康,这就要从饮食习惯、个人卫生等方面来注意,适当的体育锻炼会增强我们的体质,为健康加分。快乐没有明确标准,重要的一点就是要拥有积极心态,保持良好心情,遇事乐观。聚焦怎样做才能保护好我们的身体,健康、快乐地生活呢?健康的生活方式新知讲解一探索平时你的生活方式都是健康的吗?列出你的生活方式。小璐的日常生活主要内容睡眠时间每天晚上9:30之前睡觉,早上6:30准时起床饮食不挑食,但喜欢吹零食,特别是薯片、辣条等运动平时除课间、体育课,很少有固定运动项目兴趣爱好喜欢看书,经常躺在床上看几个小时娱乐每周有固定时间看电视、玩手机,每次不超过半个小时分析:生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、参与社会活动等。健康的生活方式至少要包括:合理饮食、适量运动、良好的生活习惯、稳定的心理等方面。新知讲解一探索平时你的生活方式都是健康的吗?列出你的生活方式。小璐的日常生活主要内容睡眠时间每天晚上9:30之前睡觉,早上6:30准时起床饮食不挑食,但喜欢吹零食,特别是薯片、辣条等运动平时除课间、体育课,很少有固定运动项目兴趣爱好喜欢看书,经常躺在床上看几个小时娱乐每周有固定时间看电视、玩手机,每次不超过半个小时分析:根据上面这些项目,我们可以发现,小璐的日常生活中:睡眠时间略少(通常是10小时),饮食不够健康(爱吃垃圾食品),运动较少,而且卧床看书时间较长,不利于保护视力。由此可见,小璐的生活方式不够健康,还有改善、提升的空间。新知讲解一探索平时你的生活方式都是健康的吗?健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的方式。表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,平时注意保健,生病及时就医,参加积极的、有益健康的文体活动和社会活动等。我们可以根据这些内容查看自己日常的生活方式,改善不良的生活方式,健康成长。生活小百科小学生怎样正确看电视?看电视是小学生最常见的娱乐项目,想要保护视力,就要健康看电视。每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5~10分钟;观看者应离电视屏幕2米以上;电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;室内开一盏3~8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。新知讲解二探索制订健康行为计划活动目标:为自己制订一个健康行为计划。活动过程:1.确定你想要实现的健康目标。2.解释该目标可能对你产生的影响。3.制订一个能够实现目标的计划,并记录每一点进步。4.记录计划的执行效果。健康目标减掉身体里多余的脂肪,促进骨骼生长对健康的影响可以增强心脏功能,使体内的血液可以获得更多的氧气,给心血管系统提供健康和力量。促进骨细胞的新陈代谢,增强骨骼强度;提高身体的敏捷性和协调性。我的计划每天跳绳20分钟(吃完晚饭1小时后)计划的执行效果连续执行3个月,体重减掉3千克;免疫力增强了,很少生病;走路、爬楼梯都很轻松。制订的计划要切实可行,不要太难,可以慢慢增加难度。要点提示活动记录新知讲解二探索制订健康行为计划活动评价:展示并和同学交流你的健康行为计划。根据自己的日常生活习惯,看计划是否可行,如果切实可行,可以找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划,然后按计划开始行动吧。点拨:计划制订容易,执行难。有很多人制订计划却无法坚持,这与个人意志力有关,也有可能是计划的可行性较差。要根据自身的实际情况,制订切实可行的计划,初始阶段,目标可以低一些,日后逐渐增加难度,这对坚持执行会有所帮助。执行的过程中,如果自己很难坚持,可以找身边的朋友监督。切忌“三天打鱼,两天晒网”。生活小百科如何顺利地执行计划我们都有这样的经历,制订计划很容易,执行却很难,怎样才能让自己制订的计划执行下去呢?首
您可能关注的文档
- 4.3心脏和血液 课件 教科版科学五年级上册.ppt
- 4.4身体的“总指挥” 课件 教科版科学五年级上册.ppt
- 4.5身体的“联络员” 课件 教科版科学五年级上册.ppt
- 4.6学会管理和控制自己 课件 教科版科学五年级上册.ppt
- 7.1.1 整数与小数(教学课件)六年级数学下册 苏教版.ppt
- 7.1.2 因数与倍数(教学课件)六年级数学下册 苏教版.ppt
- 7.1.3 分数与百分数(教学课件)六年级数学下册 苏教版.ppt
- 7.1.4 常见的量(教学课件)六年级数学下册 苏教版.ppt
- 7.1.5 数的运算1(教学课件)六年级数学下册 苏教版.ppt
- 7.1.6 数的运算 2(教学课件)六年级数学下册 苏教版.ppt
- 10《那一年,面包飘香》教案.docx
- 13 花钟 教学设计-2023-2024学年三年级下册语文统编版.docx
- 2024-2025学年中职学校心理健康教育与霸凌预防的设计.docx
- 2024-2025学年中职生反思与行动的反霸凌教学设计.docx
- 2023-2024学年人教版小学数学一年级上册5.docx
- 4.1.1 线段、射线、直线 教学设计 2024-2025学年北师大版七年级数学上册.docx
- 川教版(2024)三年级上册 2.2在线导航选路线 教案.docx
- Unit 8 Dolls (教学设计)-2024-2025学年译林版(三起)英语四年级上册.docx
- 高一上学期体育与健康人教版 “贪吃蛇”耐久跑 教案.docx
- 第1课时 亿以内数的认识(教学设计)-2024-2025学年四年级上册数学人教版.docx
文档评论(0)