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消化系统(digestivesystem)由消化道和消化腺两大部分组成:
消化道包括口腔、咽、食道、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)
和大肠(盲肠、结肠、直肠、肛管)等部。临床上常把口腔到十二指
肠的这一段称上消化道,空肠以下的部分称下消化道。
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部
的管壁内,大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝
和胰。
消化系统的基本功能是食物的消化和吸收,供机体所需的物质和
1、上消化道由口腔、咽、食管、胃、十二指肠组成:
(1)口腔:由口唇、颊、腭、牙、舌和口腔腺组成。口腔受到食物
液的滑润作用通过食管,唾液中的淀粉酶能部分分解碳水化合物,能
将淀粉分解成麦芽糖。
(2)咽:是呼吸道和消化道的共同通道,咽依据与鼻腔、口腔和喉
等的通路,可分为鼻咽部、口咽部、喉咽部三部。咽的主要功能是完
成吞咽这一复杂的反射动作。
(3)食管:食管是一长条形的肌性管道,全长约25~30厘米。食
管有三个狭窄部,这三个狭窄部易滞留异物,也是食管癌的好发部位。
食管的主要功能是运送食物入胃,其次有防止呼吸时空气进入食管,
以及阻止胃内容物逆流入食管的作用。
(4)胃:分胃贲门、胃底、胃体和胃窦四部分,胃的总容量约
1000~3000毫升。胃壁粘膜中含大量腺体,可以分泌胃液,胃液呈
酸性,其主要成分有盐酸、钠、钾的氯化物、消化酶、粘蛋白等,胃
液的作用很多,其主要作用是消化食物、杀灭食物中的细菌、保护胃
粘膜以及润滑食物,使食物在胃内易于通过等。胃液中的胃蛋白酶将
蛋白质初步消化,胃能吸收部分水、无机盐和酒精。
内机械性消化和化学性消化后形成食糜,食糜借助胃的运动逐次被排
入十二指肠。
十二指肠:为小肠的起始段。长度相当于本人十二个手指的指
幅(约25~30厘米),因此而得名。十二指肠呈C型弯曲,包绕胰头,
可分为上部、降部、下部和升部四部分。其主要功能是分泌粘液、刺
激胰消化酶和胆汁的分泌,为蛋白质的重要消化场所等。胰液和肠液
中的酶将蛋白质分解为氨基酸,将淀粉分解为葡萄糖,将脂肪分解为
脂肪酸和甘油。
2、下消化道由空肠、回肠和大肠组成:
(1)空肠、回肠:空肠起自十二指肠空肠曲,下连回肠,回肠连接
盲肠。空肠、回肠无明显界限,空肠的长度占全长的2/5,回肠占3/5,
两者均属小肠。空肠、回肠的主要功能是消化和吸收食物。
(2)大肠:大肠为消化道的下段,包括盲肠、阑尾、结肠和直肠四
部分。成人大肠全长1.5米,起自回肠,全程形似方框,围绕在空肠、
回肠的周围。大肠的主要功能是进一步吸收水分和电解质,形成、贮
存和排泄粪便,吸收少量水、无机盐和部分维生素。
食物的消化和吸收需要通过消化系统各个器官的协调合作来完成
的。
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养胃的食物:
黑木耳
养生专家指出,冬季养生要多吃黑食,黑木耳就是一个代表。黑
木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用,朋友们日常不
妨多吃。
白菜
白菜,最常见不过了,这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代
医学发现,白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
萝卜
吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、
胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。
土豆
土豆简直是很多人的最爱,土豆具有和胃调中、益气健脾、强身
益肾、消炎、活血消肿等功效,可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲
乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间,不妨
多吃一些土豆,帮助消化。
板栗
专家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅,做出
了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以
养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥,不论大人孩子,冬
季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
黄豆
黄豆含的蛋白质高达40%,还含有较多的矿物质、微量元素、维
生素等。在“冬补”过程中,很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴,
如:早晚两餐喝豆浆,中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些
达人还以黄豆为主料,开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等
鲜美主副食。
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