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一、慢性病防治知识

1、高血压

2、糖尿病

3、冠心病

4、脑卒中

5、癌症

二、传染病防治知识

1、肠道传染病

2、肝炎

3、手足口病

4、狂犬病

5、流感

6、禽流感

7、肺结核

8、流行性出血热

9、艾滋病

三、叶酸

慢性病防治知识

一、“市民七大知晓活动”和“市民健康阶梯行动”

慢性病防治关键在于预防，只要每个人注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标；注重平衡膳食、

吃动平衡；特别是控制好油、盐摄入量；就能有效的预防和控制慢性病的发生发展。

“抚州市民七大知晓活动”口号是：请您关注自身及家人健康，知晓您的腰围、体重、血压、血

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⑴腰围：男≤85cm、女≤80cm；

⑵体重指数（BMI）＝18.5～23.9Kg/m2，计算方法：体重公斤数／身高米的平方；

⑶血压：收缩压≤140mmHg、舒张压≤90mmHg；

⑷血糖：空腹6.1（110）mmol/L（mg/dl）、餐后2小时7.8（140）mmol/L（mg/dl）；

⑸限油防控高血脂，每人每天半两油，一普通瓷调羹油=9克；

⑹减盐防控高血压，每人每天6克盐，一普通啤酒瓶盖盐=6克；

⑺慢性病高危人群标准，具有以下特征之一者为慢性病高危人群：

①血压水平为130-139/85-89mmHg；

②现在吸烟者；

③空腹血糖水平为6.1≤FBG7.0mmol/L；

④血清总胆固醇水平为5.2≤TC6.2mmol/L；

⑤男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

慢性病高危人群标准口诀：“三高吸烟超腰围，其中之一算高危”。

“抚州市民健康阶梯行动”的内容是：倡导居民积极参与健康阶梯、人人参与，吃动平衡、走向

健康；多爬楼梯、少乘电梯，倡导步行、少坐汽车；减少静坐、增加运动，运动适量、千步计量；每

日运动、目标万步，体重是尺、血脂是秤；理念正确、付诸行动，天天坚持、一生健康。的健康阶梯

行动，借此增强全市人民合理膳食，吃动平衡等健康理念。通过活动开展，倡导人民群众树立合理膳

食，吃动平衡，戒烟限酒，减盐控压等健康理念并付诸行动。

二、高血压的防治

1、高血压患者自我管理

（1）定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

（2）治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，防止或推迟机体重要脏器受到损害。

（3）遵医嘱，长期坚持服药，定时服药，自己不随意减量或停药。

（4）条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

（5）注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

（6）老年人降压不能操之过急。

2、高血压的预防