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2023年北京邮电大学衰弱操专项课理论考试试题

一、选择题〔单项选择题每题5分，共65分〕

健身衰弱操是在音乐伴奏下，以身体练习为根本手段，以〔 B 〕为根底，到达增进安康、塑造形体和消遣为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动

有氧运动是以什么为根底的运动？A

A速度素养 B柔韧素养 C耐力素养 D协调素养

以下哪项运动不是有氧运动?C

A登山 B慢跑 C800米 D骑自行车

与安康相关的身体素养包括〔D 〕

A心肺功能、速度、耐力和柔韧

B爆发力、脂肪百分比、平衡和反响力量

C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力气

D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力气

衰弱操起源于〔 C〕

A法国 B英国 C美国 D中国

健身衰弱操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能〔A 〕

A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统

健身衰弱操的运动特点是〔 D 〕

A短时间，高强度的全身性运动。

B持续肯定时间的，高强度的身体局部练习。

C短时间，低强度的全身性运动

D持续肯定时间的，中低强度的全身性运动。

健身衰弱操首先要遵循的练习原则是什么〔D 〕

A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作美丽

竞技衰弱操一共分为几个工程〔 B 〕

A四个 B五个 C六个 D七个10.衰弱操音乐的主要特点是〔A 〕

A猛烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐

在衰弱操练习中，低冲击力动作是指：B

A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是

开合跳落地时的技术要领是：D

A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲

做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？C

A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方

二、是非题〔每题2分，共10分〕

健身衰弱操是一项适合于各种年龄阶段人群的运开工程。〔√〕

健身衰弱操的动作特点是动作松软，富有韵律。〔√〕

后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。〔×〕

衰弱操运动的主要功能是增进安康、改善形体和缓解压力。〔√〕

身体姿势掌握技术不是衰弱操的根本技术。〔√〕

三、问答题〔共25分〕

谈谈衰弱操运动的起源，分类及进展趋势？〔10分〕

国际衰弱操起源于两千多年前，古希腊人对人体美的崇尚举世著名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的衰弱才是最均匀、最和谐、最庄重、最有生气和最完善的。古希腊人宠爱承受跑跳、投掷、松软体操和健

美舞蹈等各种体育工程进展人体美的熬炼。他们提出：“体操熬炼身体，音乐陶冶精神”的主见，并利用跑、跳、投掷、松软体操和健身舞蹈等各种体育工程进展人体美的熬炼。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念严密结合起来，通过调身〔摆正姿势〕、调息〔调整呼吸〕、调心〔意守丹田入静〕，运用意识对肌体进展自我调整，衰弱身心，到达延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种根本姿势。这些姿势与当前流行的衰弱操所常用的根本姿势是全都的。古代人对健身衰弱的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主见是现代衰弱操形成与进展的根底。

进入欧洲文艺复兴时期，被遗忘的古希腊、古罗马等古典文化重被振兴，很多教育家认为体操是衰弱人体最完整的系统。17世纪意大利医生墨库里奥斯〔1530—1606〕在1569年出版的六卷《体操艺术》等著作中，具体论述了各种形式的体操动作。18世纪德国著名体育活动家艾泽伦开设了培训体育师资的课程，创设了哑铃、吊环等动作。这些形式的熬炼，既是现代体操的雏形，也是现代衰弱操的起源。以体操运动之父著名的约翰?古茨?穆尔〔1759—1839〕在他的著作中提出：体操应使人感到开心，体操练习应能使人得到全面进展。欧洲最著名的体操提倡者维特〔1763—1816〕承受玩耍和消遣的形式推广体操，增加了体操的趣味性。

19世纪的欧洲，先后在法国、德国、瑞典、丹麦、捷克等地消灭了各种体操流派。德国人斯皮特〔1760—1858〕为体操动作配曲。丹麦体操家布抑制造了“根本体操”。瑞典体操学派创始人佩尔?亨里克?林〔1776—1836〕强调身体各部位及身心应协调进展，培育衰弱体态。瑞士教育家雅克?克尔克罗兹〔1865—1950〕设计了一种描述肌肉活动和音乐伴奏相结合的音乐体操。他设计的成套练习是为了通过自然的身体活动来进展学生的乐感和节奏感。埃丽?布假设尔克斯登〔1870—1947〕女士的体操宗旨是：不限于供给身体练习，而应当把人的思想、躯体和精神从紧急和压抑的状态

中解放出来，培育和谐的共性。

从上述