缤纷情绪我做主主课件-中职下学期心理健康.pptx

心灵公约

积极参与

倾听他人

尊重保密

包容接纳

1

盒子里有什么？

2

缤纷情绪我做主

3

怒

喜

哀

惧

“喜、怒、哀、惧”是人类最基本的四种情绪。

小组依次接龙，说出表示情绪的词语。不可重复。超过5秒没有接下，则这一整组接龙失败。

活动一：情绪接龙

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回忆最近一周或某一天每类情绪状态的持续时间，按百分比“切”出你的情绪蛋糕。

给蛋糕上色：根据自己的喜好选择颜色、图标等来代表自己的情绪。

写上具体事件及当时的感受

活动二：情绪蛋糕

01

02

03

情绪可以通过多种形式表达，比如言语声调、面部表情、身体姿势等。

活动三：情绪模仿秀

从情绪卡中任意抽取一张，用言语声调、面部表情、身体姿势等表现出来，其他同学猜猜表演的是哪一种情绪？评出最佳“戏精”奖。

正面情绪

负面情绪

VS

如何看待负面情绪？

害怕——远离危险

伤心——静心思考

愤怒——坚持原则

焦虑——积极行动

担心——未雨绸缪

……

每一种情绪都有积极的作用，有其存在的价值。

激情，是鼓满船帆的风。风有时会把船帆吹断；

但没有风，帆船就不能航行。——泰戈尔

情绪是一朵未开的花，只有你能让它绽放。

人生的喜怒哀乐是指引你前进的明灯。

写一句类似的话送给自己吧！

感悟与收获

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良好的情绪状态是心理健康的一个重要方面，希望通过这节课的学习，同学们能：

1、觉察自己丰富多彩的情绪

2、学会正确表达自己情绪，识别他人情绪

3、认识到情绪无好坏之分，所有情绪都是有价值的。

心语心愿

用表格的形式记录自己一周的情绪状态。

序号

时间

事件

情绪

想法

行为

结果

反思

课后拓展

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感谢观看！

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