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一,饮食提醒篇一关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以在吃半碗饭时，离开餐；
3、如果身体不特别饥饿，每天只需饮四杯水；
4、多喝酸奶；
5、无论什么原因都别抽烟；
6、在食谱里添加杂粮和菜蔬；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、重视早餐胜过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、经常嚼口香糖；
12、一早一晚，两个苹果可以有效的改善便秘；
13、喝咖啡可能引起女性骨质疏松；
14、每周至少吃
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