雨雪天气出行安全与保暖知识_4.pptx

雨雪天气出行安全与保暖知识雨雪天气出行安全与保暖知识知识教育宣传雨雪天气出行安全防护保暖常识特殊天气出行安全与保暖防护常识教育

知识教育宣传雨雪天气出行安全防护保暖常识冬季防寒窍门行人步行安全目录目录

冬季防寒窍门第一章节

冬季防寒窍门冬季来临了，不少小伙伴们可能感觉今年的冬天格外的冷，网上也也有不少人说今年是冷冬，那么，不管是不是冷冬，我们冬天都要注意保暖，那么，这个冬季，我们应该如何注意保暖呢？这里来教教大家一些小知识。防寒保暖知识

冬季防寒窍门核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。核心部位要保暖

冬季防寒窍门吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，为什么这么说呢？其实我们仔细想想就知道了，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。多吃热量高的食物

冬季防寒窍门睡前尽量少喝水农村有些厕所是在室外。有些住在农村的小朋友在晚上睡觉的时候，明明已经有尿意，但是自己却因为冷的原因不想起床小便。这会导致健康大打折扣。

冬季防寒窍门晨练别太早很多人喜欢在早上做一下晨练，但是，即便说运动让人长寿，我们也得分清四季气温再去运动，冬季气温本身就比较低，在早上的时候气温更低，很容易导致感冒。

冬季防寒窍门房间要透气房间要透气，不少人感觉冬季天气比较冷，就很不开窗户，整天把自己闷在一个封闭的屋子里，其实这种做法是不行的，因为不流通空气的环境会导致我们身体出现这样或那样的问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。

行人步行安全第二章节

行人步行安全冬季，大自然的面貌开始变得陌生而神秘，白雪皑皑的世界给人带来了无尽的惊喜。然而，冬季户外步行相较于其他季节，有更多需要注意的地方。行人步行安全

行人步行安全循序渐进一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身小步中速冬季的路上有可能有积雪和薄冰，你的步子越大摔跤的风险就越大。

行人步行安全有水相伴不要以为只有在夏季才需要补水，在干燥的冬季同样会因为出汗而流失水分，所以如果路程较远带一个能保温的运动水壶是个不错的主意。确保安全尽量不要选择能见度和路况差，以及交通流量高的道路，公园、绿地、社区这些地域里的道路比较安全。

行人步行安全多层服装可以多穿几件衣服，根据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。减少全棉全棉的衣服排汗性不好，湿漉漉的衣服贴在身上会让你感觉不舒服。选择些快速排汗服可以让你的身体保持干燥。

行人步行安全戴上手套如果太冷的话，还要带上手套。帽子和围巾也有助于保持体温，我们也不要忘记。保护眼睛如果在有刺眼阳光和大面积积雪的地方行走，记得戴上墨镜，不是为了摆酷，是为了防止雪盲症。

行人步行安全单层袜子不要为了保暖选择穿两双袜子，这样有可能让你的脚磨出血泡，选择薄型但保暖的袜子即可。遵守交通规则冬季有时道路光滑、能见度低，除了遵守交通规则之外，走路时还要注意与其他人拉开一定距离。